Linda Myrberg
Hälsa & Fitness

Produkter jag gillar

Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

Detox dag #4 – fat, sick and nearly dead

Igår ställde jag mig frågan vad är värst under en detox? Den skumma odören som man plötsligt upptäcker att man sprider? Att sitta på restaurang med sin juice? Lördagsmyset utan ett glas vin? Att behöver förklara varför man gör det, varför det är bra och att alla religioner faktiskt har fastetraditioner? Igår kväll hittade jag ett enkelt svar! Vi blev tipsade om att se filmen FAT, SICK AND NEARLY DEAD – se den helt enkelt, säger jag till folk nu. Även du som läser detta också! På ett enkelt sätt följer man Joe´s resa genom 60 dagars juicefasta ( vilket är hardcore, men han är som sagt sjuk och vill bli frisk) Vilket han blir och går ner ca.halva sig själv i vikt!

fatsickandnearlydead

Idag handlade föredraget om hur man kommer vidare efter fastan och då visade Erika goda tips på vad man t.e.x kunde göra med “gojset” som blir över när man juicar.

IMG_2865[1]

Man kan baka bröd, göra morotsmarmelad (bild), soppor, råkostbiffar – ja mycket – så släng inte utan frys in istället. Bra när man skall koka fond också.

IMG_2863[1]

Det var min tur att prata om Nordic Superfood och ge tips på hur man implementerar dem i kosten. Jag berättade även lite om aktivt kol, som finns i min webbshop, men det tror jag jag ägnar ett eget blogginlägg snart till.

DFB69500-1A6D-4CEA-9B5E-00EBEC9E119C

IMG_2880[1]

DETOX GÄNGET!

IMG_2882

Jag missade yogan på morgonen, pga av föredraget, så jag passade på att harva runt på gymmet efteråt. Skönt att man mår så bra, ingen huvudvärk och massor av energi!

IMG_2890[1]

På eftermiddagen tog jag med min dotter och kusinbarn på RIXFM Festival, och jag den enda 40-åringen som tryckte längst fram vid staketet:-) Mon inte det ger lite ungdomspoäng?

IMG_2885

Nöjda barnFullSizeRender

På kvällen så var det då igen dags för “En studie i självbehärskning #3”  – Laga mat till familjen och själv dricka juice. Det är ingen överdrift när jag säger att detta är nog det svåraste… Att stå och laga mat bland alla goda smaker och dofter är ren tortyr – detta bör man hålla sig från och få någon annan till att laga mat de dagar man håller på.

…Sista dagen imorgon…

xxx

22 augusti, 2016 | 4 KOMMENTARER!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besöker

Detox Dag #2 – my god!

Dag 2 på den denna juicefasta med yoga, var både bra och fruktansvärd. Det började perfekt, härlig hotyoga med Milla Floryd, som sammansatt en klass som stimulerar tarmar och utrensning. Jag kände mig ok på morgonen, trött men huvudvärken började avta… bestämde mig för att spa´a en timme efter klassen!FullSizeRender[4]

IMG_2790

Hagabadet är ju en “institution” i Göteborg och här har man i flera 100 år tvagat sig i otroliga omgivningar. De har gjort mycket fina tilltag de senare åren, bl.a en ny restaurang, Pure Bistro & Wine, ( men den behöver jag inte besöka i dessa dagar, tyvärr..) Det är mycket hemtrevligt, uppmärksam personal, doftar gott och rent överallt. Vilket kan vara svårt på spa/badhus – men här lyckas de. Jag är rätt arbetsskadad genom mitt yrke som spa konsult, och jag letar frenetiskt efter fel hela tiden… men här går jag bet.

IMG_2842

Jag börjar naturligtvis i bastun ( mitt andra hem) och varvar med kalla duschar, vilket hjälper kroppen att rensa ut alla slaggprodukter, som nu börjar lossna. Saknar dock mina essentiella oljeblandningar, som jag borde tagit med;-(

Sedan tog jag några varv i Ägget ( den stora poolen) och kände mig lätt och fri – det är bara en annan kvinna i poolen, så det är lugnt och stilla, nästan meditativt att simma runt och sådan lyx med en så stor pool, vilket man sällan har på spa.

IMG_2792

Sedan hittade jag en nyhet, en relax lounge med gungande stolar, där jag gosade ner mig med lite varmt ingefära vatten och fluffiga filtar.

Åh vilken känsla, kan närmast liknas vid att vaggas i en “hammock”, men här var det mysig musik runt öronen och kombination gjorde att jag snorksomnade… Efter 20 minuters “powersleep”, vaknade jag pigg och avslappnad. Vilket drömmorgon – nu skulle jag åka till jobbet med nya juicer och energi!
IMG_2796

Väl på kontoret intogs lunchjuicen, med morot, äpple, rödbeta, LAKRITS:-), Nordic Superfood svarta vinbär rawjuice och BLUE ( blåbär, aronia, sv.vinbär) Helt gudomligt god – heja Erika Erlando, som gör så underbara smaker och goa blandningar..

Men efter detta händer något, jag blir helt illamående, blek och skakig… Jag kämpar mig igenom ett nyhetsbrev jag skall skicka ut. Glömmer sätta på det viktigaste..loggan.. och jag känner att hjärnan är helt tom och jag packar ihop och åker hem. Väl hemma, blir jag ännu värre, och jag kräks en cerise kaskad av mina dyra droppar. Detta hade jag inte räknat med, dock hade vi blivit varnade om att rödbetan har en kraftig effekt, men jag trodde jag var “hard core” eftersom jag äter så nyttigt normalt också. Tog en avokado, som vi fick lov att göra om hungern var stor, för nu var jag ju helt tom, förvirrad och hungrig igen! Slängde mig i soffan och somnade i 2 timmar. BUM!

På eftermiddagen blev jag pigg igen, och hade lovat barnen att se Miriam Bryant, på Kulturkalaset. Detta, som känts som en utopi för några timmar sedan, klarade jag galant. Vi började med “En studie i självbehärskning”  no.2  – Äta på restaurang med juice. Så medan jag sluprade medhavd juice,  åt resten av gänget smarrig hamburgare. Kan inte säga att jag inte ville smaka och var också väldigt nära att ta en sallad, bara för att få tugga och vara med i gänget. Min kompisar tog en drink och en öl, och det är just här som den riktiga utmaningen kommer. Hänget, myset, det sociala, solen skiner – 36.000 personer i kalasstämning på Avenyn. Mitt hjärta och hjärna, ville också HA ett glas rosé i solen och en god maträtt!!!!

IMG_2801

Men kroppen mådde bra, så det var inte ett fysiskt behov…alls. Detta är nog en av de viktigaste erfarenheterna man får genom en fasta. Att vi stoppar i allt för mycket av av fel kost av gamla vanor och genom sociala aktiviter. Det är intressant att följa diskussionerna inne i ens eget huvud. Jag skulle ju aldrig byta bort mitt sociala liv med god mat mot ett asketiskt liv på groddar och juice, men det är kul att studera hur både kropp och knopp uppför sig när den utmanas på detta sätt.

FullSizeRender

Dag #1 Bild från när “Studien i självbehärskning” no.1 inleddes – Äta hos annan familj med egen juice. Det var en självpina, för det doftade så gott och jag vet att det smakade himmelskt, så det var helt klart en rivstart mentalt.

Kan helt klart säga att det lättaste är om man kan låsa in sig själv i dessa dagar och gotta sig med självinsikten om att magen redan blivit plattare – eller så gör man som jag,  ut och visar barnen vad karaktär och envishet är:-)

 

20 augusti, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsMänniskor som inspirerar migProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

5 dagars juicefasta – hur skall det gå?

Ni skall få hänga på min juice fasta med yoga på 5 dagar. Jag kommer att dokumentera före och efter och ge min ärliga mening om hur det känns… Pure Detox på Hagabadet, är ett beprövat koncept med morgonyoga och 5 juicer varje dag. Inget annat… man får dricka vatten och te emellan. Det är bra att trappa ner dagarna innan, och redan där, tabbade jag mig igår… Gick på italienska Bellora och smällde i mig en svulstig 3 -rätters kött och kolhydrats späckad meny med både bubbel, rödvin och kaffe. Jättesmart. Jag äter sällan rött kött, men igår var det massor att chark och högrev…PUHH min mage ser hel höggravid ut.

IMG_2750

Vågen står på 52.9 – spännande att se hur det ser ut på måndag… Trött och plufsig tog jag mig till morgonyoga 06.30… mådde illa mestadels under klassen, så då det kunde jag inte dokumentera ens. men klassen var skön och leds av duktiga Milla Floryd.

IMG_2755

Efter klassen fick man sitt juicepaket! En del av juicerna är pimpade med mina produkter Nordic Superfood, så det är extra kul att smaka på vilka goda blandningar duktiga juicemaster – Erika Erlando, gjort… Har redan druckit två…så jag funderar lite på hur jag skall hålla resten av dagen.

IMG_2757

FullSizeRender[2]

Jag tar mig en kopp av vårt nya Nordisk DETOX te från Nordic Superfood, som jag pimpar med en tsk av Green ( nässla, kål och mynta). Är lite slak, men tror mest det beror på gårdagens eskapader. Nu sticker jag iväg till jobbet och hoppas på energin stiger under dagen…

18 augusti, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
HälsotipsProdukter jag gillarSuperfood & Recept

Recept på Nordic Superfood bollar

Här kommer recepten på två underbara rawbollar ( inte helt eftersom det är kokat kaffe i – om man skall vara petig:-) med pulver från Nordic Superfood by MyrbergIMG_1894

CHOKLAD & KAFFE

( Nordic Superfood GREEN – brännässla, grönkål & mynta)

6 dadlar

1 dl pumpafrön

1 dl solrosfrön

1 dl mandlar

3 msk starkt, svalt kaffe

3 msk kakaopulver

3 tsk Nordic Superfood GREEN – (brännässla, grönkål & mynta)

½ dl soja/mandel/rismjölk

lite salt

Kör i matberedare

Rulla i hampafrö

BLÅBÄR & KOKOS

( Nordic Superfood BLUE – blåbär, aronia, svarta vinbär)

1 dl cashewnötter

1 dl mandlar

1 dl kokosflingor

½ dl kokossocker

½ dl soja/mandel/rismjölk

2 msk Nordic Superfood BLUE – (blåbär, aronia, svarta vinbär)

Kör i matberedare

Rulla i Nordic Superfood BLUE och kokos

MUMS!

– fri från gluten, vitt socker och mjölk

6 augusti, 2016 | 1 KOMMENTAR.
HälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

Rawfood & Yoga event idag!

Idag är det International Food Day och det firade jag med att arrangera FOOD DAY & YOGA på min Sommarträning på Marstrand! Vi började dagen med yoga tillsammans med min duktiga kusin Christine Myrberg. Hennes klasser är underbara, mycket flöde och klokskap:-)IMG_2419

FullSizeRender[1]

IMG_2410Viktor Ingemarsson, rawfood kock och kompis till mig började reka inför hans Rawfood Workshop som han höll efter yogan.

IMG_2452

IMG_2406

Mina produkter Nordic Superfood by Myrberg var naturligtvis med och Viktor gjorde härlig havtorns smoothie med ingefära till att starta på…

IMG_2407

Viktor har just utgett sin bok “En grön kärleksaffär” och hade sina produkter från märket Mother Earth  och keramiska knivar VEJB med… underbara!FullSizeRender

Så här laddas en supersmoothie a la Viktor!

IMG_2447

Vi förklarar lite olika tankesätt:-)

IMG_2432

Quinoa sallad med avokado, groddar, lime och lök

IMG_2450

Chiapudding med kakao, egen lakrismüsli, hallon och Nordic Superfood pulver RED – Lingon, Tranbär, Röda Vinbär

IMG_2448

IMG_2445

Så nöjda efter dagens lyckade event – ser fram emot att göra fler roliga saker ihop!

4 augusti, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

RAWFOOD & YOGA Dag med Viktor Ingermansson & Christine Myrberg

Food day & Yoga

Torsdagen den 4 augusti firar Sommarträning på Marstrand

International Food Day
med Sveriges främsta rawfood kock
VICTOR INGEMARSSON
09.00 –10.15 Yoga med Christine Myrberg
10.15 – 11.30 Rawfood Workshop med Victor Ingemarsson
11.30 -12.00 Boksignering av Victors nya bok ”En grön kärleksaffär”

Foodmarket med produkter från Nordic Superfood & Mother Earth till bra priser!
Ta chansen till sommarens härligaste förmiddag med RAWFOOD & YOGA!
Massor av inspiration och goda smakprov!


DU betalar endast för yoga klassen ( pris: 125:- om man har klippkort/ annars 145:-) 


Man kan även komma bara till workshoppen som är ett GRATIS EVENT! 
Säkra din plats via Facebook eventet – Food day & Yoga Marstrand
Societetshuset, Marstrand

Bra spa och wellnesställenHälsotipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besöker

Sommarträningen i full galopp

Det är svårt att hinna blogga, och ibland tror jag att jag skrivit, fast då har det varit i andra sociala kanaler;-( Följ mig gärna på FB och Instagram. Just nu kör jag för fullt med mitt träningskoncept – Sommarträning på Marstrand. Vi hade två gästlärare förra veckan, Mariell Ehlin/Yoga och Atle Hoff, Dansare och P.T från Norge:-)

IMG_1984Vi är i de otroligt vackra, kungliga salongerna på Societshuset på Marstrand.

IMG_1978

Mariell Ehlin som bl.a jobbar på Hagabadet

IMG_2148

Foto 2016-07-20 15 59 58 (1)Atle Hoff och jag är gamla klasskompisar från Dansforum yrkeslinje – Performing Arts School som vi gick 1993-1996.

IMG_2203IMG_2211

Atle körde en svettig dansklass – HOLLYWOOD HOT,  han tränat kändisar i USA och kom turen till oss!

Sedan var det dags för hans härliga BOOT CAMP vid fästningen!

IMG_2181 IMG_2180 IMG_2179 IMG_2176 IMG_2178

Och dagen efter körde han cirkelträningen

Foto 2016-07-22 09 39 50 (1)

Foto 2016-07-22 09 39 41 (1)

Följ oss gärna på FB sidan Sommarträning på Marstrand!

HälsotipsProdukter jag gillar

Haircare på riktigt

För er som inte ännu hittat till min webbshop SHOP by MYRBERG, så vill jag bara berätta om lite sommarnyheter, som vi fått in!

Vi är SÅ stolta över att kunna erbjuda de underbara hårprodukterna från Paul Mitchell i shoppen nu. ?100% sulfatfria med eteriska oljor från Tea Tree, Lavendel Mint och Citron. Produkterna stöttar projektet Reforest’Action och planterar 500.000 träd i 2016 som kommer att reducera 85.000 tons av CO2 utsläpp. Det kallar vi -HAIRCARE!?

Skärmklipp 2016-07-07 16.26.59

 

Skärmklipp 2016-07-07 16.26.01

Skärmklipp 2016-07-07 16.25.17

Om man blir så här läcker av att använda produkterna, kan jag inte lova, men känslan av att ta ett medvetet val av naturliga produkter är fantastisk, tycker jag 🙂

Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

Bli inte egenföretagare om du är lat

Om ni undrar hur några dagar som entreprenör,  spa-konsult, VD för Nordic Superfood, träningsledare på Sommarträning, kan se ut – så häng med här! Visst kan jag hålla med om att jag borde fokusera på en sak i taget, men faktum är att allt hänger ihop och jag kan inte utesluta det ena i från det andra – konsten är att försöka vara i nuet, planera och njuta:-)

Onsdag morgon 09.00 – 10.00. Dagen börjar med Cirkelträning på Societetshuset på Marstrand. Här har jag i 6 år kört Sommarträning på Marstrand och jag håller i klasser som Beach Bootcamp, Family Function, Cirkelträning, Streetdance, Barndans, Yoga och Kidzclub. Jag bjuder även in olika gästlärare, i år kommer Christine Myrberg  ( varje tisdag) och Mariell Ehlin ( 14, 21 juli) från Hagabadet. Dansaren Atle Hoff, Wayne Gretzky´s tidigare P.T och hovmassören Cristian kommer vecka 29 och den 2 aug, kommer rawfoodkocken Victor Ingemansson och håller workshop.

Sedan bar det iväg till Stockholm och möte med en otroligt inspirerande kvinna och kommande Nordic Superfood kund, Fifi Stehag. Fifi är expert i laser, IPL m.m och ägare av kliniken Revivekliniken på Karlavägen 69 i Stockholm.IMG_1787[1]

IMG_1779

IMG_1785[1]

En otroligt kompetent och duktig kvinna, som även är distributör för det underbara märket BIOLOGISKE RECHERCHE. ( Som jag just börjat använda och det är heeeelt grymt!)

IMG_1786[1]samt lyxparfymerna CREED.

IMG_1781

IMG_1788

MIN FAVORIT – Virgin Island Water

Creed är än idag ett familjeägt parfymhus med en fot i Frankrike och en i England. Creed är några av de mest erfarna i världen med en mycket lång erfarenhet av parfymtillverkning. Under 250 år har Creed levererat några av de lyxigaste och mest exklusiva dofterna i världen till kungligheter, världens förmögna och inflytelserika.

Torsdag 10.00 – 12.00. Dagen efter började med ett möte på NCC huvudkontor, där jag är spa konsult för ett nytt byggprojekt med 5 hus bostadsrätter som skall börjas byggas i höst. Jag designar gym och relaxavdelningen. Grymt kul projekt – lite hemligt än…IMG_1137

Sedan bar det iväg till Clarion Hotel Stockholm och Elements Spa, där jag skulle basta med hela ledningsgruppen:-) De skulle prova mitt Saunachill koncept och det verkade som de gillade det, så vi håller tummarna!

Foto 2016-06-30 13 50 29 (1)

Sedan bar det hem till Göteborg och Marstrand…

Fredag 09.00 – 10.00 Dags för cirkelträningen på Marstrand igen.

12.00 – 23.00 Ut till vårt pack och tapperilager för att sätta igång att klistra etiketter på våra raw juice koncentrats flaskor –  Nordic Superfood by Myrberg. Vi trodde att efterfrågan skulle gå ner lite nu på sommaren, och eftersom vi är ett nystartat bolag, så måste vi tänka kostnadseffektivt och vi sparade helt enkelt in på löner nu. Vilket gör att man själv måste kavla upp ärmarna och klistra 1000 flaskor!!! MY GOD! Men som ni ser är det handgjort, närproducerat och massor av kärlek i produkterna:-)

IMG_1809

IMG_1813

Lördag 08.30 – 02.30…. Tja, det var bara att fortsätta i 18 timmar till denna dag. Vi ville bli färdiga och körde på trots valkar i händer, ont i rygg och fötter;-)

Foto 2016-07-02 19 44 08

Lingon på rad…

Foto 2016-07-02 18 18 55

Det är hårt arbete att vara entreprenör, konsult och grundare. Timmarna man lägger får man aldrig tillbaka i lön, har man tur kan man ta ut lite efter ett år eller så. Många nätter frågar man sig vad man håller på med och varför man inte bara får sig ett vanligt jobb. Men så känner man ändå stolthet över att skapat något helt själv.

Att genom mina livsval, kan jag påverka andras hälsa och inspirera till bättre och friskare liv!

Jag piskar trötta sommargäster på Marstrand, så att de håller formen, trots alla svalkande roséglas. Jag kan bygga ett grymt gym och relax så att, generationer i Stockholm, inspireras till att träna mer och basta med familjen. Jag har möjlighet att utbilda spapersonal i ett bastukoncept som deras kunder får mindre stress och friskare kropp av.

Och jag har skapat ett hälsobrand som gör att folk kan få tillgång till nordiska bär, grönt och collagen, på ett lätt sätt i vardagen…

Jag är djupt tacksam och ödmjuk över dessa möjligheter. Min passion och mission med holistisk hälsa är värt allt slit:-)

Nu skall jag kolla fotboll och heja på Island!

Kram på er!

Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsProdukter jag gillarSuperfood & Recept

Hur mår jag egentligen?

Vad innebär en kost utan animaliska produkter, kaffe, alkohol, vitt socker eller gluten… Det är utan tvivel mer en mental och social utmaning än något annat. För jag mår ju strålande! Magen har blivit platt, har gått ner 2 kilo på 2 veckor, har mycket mer energi och huden är fantastisk. Varför lever man inte så alltid, är frågan som maler, vad är det med oss människor som gör att vi inte motiveras av det som är bra för oss, utan tvärtom. För jag har ingen abstinens från något annat än just det sociala aspekten och viss mån, känslorna. Känslan och doften av en morgonkaffe på terassen eller ett glas kyligt vitvin en försommarkväll.

Foto 2016-06-13 22 19 05

Lyxade till mig med en Bloomydrinks ibland ..

Smaklökarna blir skarpare, aptiten mindre och inte minst min hjärna är både snabbare och skarpare. Det som ibland känns som “cloudiness” i huvudet, man är seg och glömmer, är borta. Det är nog det coolaste med denna diet. Många som slutar med gluten upplever samma sak. Och även om jag inte ser mig själv som glutenintolerant, så kanske det finns en sanning i det, eftersom vi idag får i oss gluten i raffinerad form i många livsmedel. Om du vill läsa mer kolla in denna sida. Hälsa som livstil

Känslighet mot Transglutaminas-6 (tTG6) betyder att kroppen attakerar den egna hjärnvävnaden. Ett positivt test mot tTG6 visar att gluten kan korsa blod-hjärnbarriären och orsaka inflammation och minskat blodflöde till hjärnan. Personer som uppvisar symptom av ångest, depression, huvudvärk, försämrad inlärningsförmåga med mera kan lida av minskat blodflöde till hjärnan på grund av känslighet mot gluten.

Det som har varit bra med att ta en paus från all stimuli är jag medvetandegör mina val istället för att falla i gamla mönster och vanor. Att unna sig goda saker, skall man göra, men mängden och tillfällena blir ofta regel och inte just undantag. Nu känner jag inget köttsug överhuvudtaget, är mer sugen på god fisk och skaldjur, har inga problem med att dricka mandel/havre/soja mjölk i kaffet, men jag vill fortfarande dricka kaffe som jag älskar. Jag kommer att äta lite bröd ibland, men inte till frukost – då är det smoothies med bär och nötter som känns bäst.

Vin och öl hör ju sommaren och festerna till, så skall man köra en längre period, hade jag valt september/oktober – då frestelsen inte är så stor. Det är onekligen tråkigt att dricka bubbelvatten och släpa matlådor med sig på studentfester. Men det gick och nu kommer jag dricka många fler alkoholfria öl i sommar, för det är just känslan och smaken man vill åt. Inte bli full.

Här kommer ett litet sommartips!

CF112026

Gör din egen örtte

Nordens lavendel

Ljungväxten (stjälk, blad och blomma) ger ett örtte/ vatten som har lugnande/sövande verkan. Ljungte är även bra mot magkatarr, teet ska då intas 30 min före måltid. Ljung kan både användas färsk och torkad. Många glömmer att man kan använda färska örter att göra sitt eget te på. Det är kraftigare och billigare än att köpa torkad te. Smakerna är friskare och det är vackert att servera i en kopp!

Den uppenbara fördelen att blanda sitt egen te är att du kan göra exakt den kombination du vill. Färska örter är att föredra.

Behåll effekten

Med torkade örter ska man bara vara uppmärksam på att de fortfarande har sin ursprungliga färg. Lavendel ska alltså vara blålila – inte grå! För när färgen försvinner, försvinner också effekten. En rekommendation är också att man använder lika delar av alla ingredienser i recepten, liksom man använder två matskedar teblandningar för en liter kokt vatten. Men häll inte kokande vatten på örterna, det tar bort eteriska oljor och förstör de aktiva ingredienserna. Kok vattnet men låt det stå fem minuter innan du häller på det.

Lagom är bäst. Det tar ungefär tre muggar innan man får en effekt av te, så drick inte mer än mellan en halv och en liter te om dagen.

Man kan även kyla ner och göra iste av det.

IMG_20140825_203523

Ha en fantastisk söndag!
P.S Titta på “Forks over Knifes” på Netflix

Photo by Anna Huerta

1 2 3 4