BLOGGMENY

Mina träningstips

HälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

Rawfood & Yoga event idag!

Idag är det International Food Day och det firade jag med att arrangera FOOD DAY & YOGA på min Sommarträning på Marstrand! Vi började dagen med yoga tillsammans med min duktiga kusin Christine Myrberg. Hennes klasser är underbara, mycket flöde och klokskap:-)IMG_2419

FullSizeRender[1]

IMG_2410Viktor Ingemarsson, rawfood kock och kompis till mig började reka inför hans Rawfood Workshop som han höll efter yogan.

IMG_2452

IMG_2406

Mina produkter Nordic Superfood by Myrberg var naturligtvis med och Viktor gjorde härlig havtorns smoothie med ingefära till att starta på…

IMG_2407

Viktor har just utgett sin bok “En grön kärleksaffär” och hade sina produkter från märket Mother Earth  och keramiska knivar VEJB med… underbara!FullSizeRender

Så här laddas en supersmoothie a la Viktor!

IMG_2447

Vi förklarar lite olika tankesätt:-)

IMG_2432

Quinoa sallad med avokado, groddar, lime och lök

IMG_2450

Chiapudding med kakao, egen lakrismüsli, hallon och Nordic Superfood pulver RED – Lingon, Tranbär, Röda Vinbär

IMG_2448

IMG_2445

Så nöjda efter dagens lyckade event – ser fram emot att göra fler roliga saker ihop!

4 augusti, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

RAWFOOD & YOGA Dag med Viktor Ingermansson & Christine Myrberg

Food day & Yoga

Torsdagen den 4 augusti firar Sommarträning på Marstrand

International Food Day
med Sveriges främsta rawfood kock
VICTOR INGEMARSSON
09.00 –10.15 Yoga med Christine Myrberg
10.15 – 11.30 Rawfood Workshop med Victor Ingemarsson
11.30 -12.00 Boksignering av Victors nya bok ”En grön kärleksaffär”

Foodmarket med produkter från Nordic Superfood & Mother Earth till bra priser!
Ta chansen till sommarens härligaste förmiddag med RAWFOOD & YOGA!
Massor av inspiration och goda smakprov!


DU betalar endast för yoga klassen ( pris: 125:- om man har klippkort/ annars 145:-) 


Man kan även komma bara till workshoppen som är ett GRATIS EVENT! 
Säkra din plats via Facebook eventet – Food day & Yoga Marstrand
Societetshuset, Marstrand

Bra spa och wellnesställenHälsotipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besöker

Sommarträningen i full galopp

Det är svårt att hinna blogga, och ibland tror jag att jag skrivit, fast då har det varit i andra sociala kanaler;-( Följ mig gärna på FB och Instagram. Just nu kör jag för fullt med mitt träningskoncept – Sommarträning på Marstrand. Vi hade två gästlärare förra veckan, Mariell Ehlin/Yoga och Atle Hoff, Dansare och P.T från Norge:-)

IMG_1984Vi är i de otroligt vackra, kungliga salongerna på Societshuset på Marstrand.

IMG_1978

Mariell Ehlin som bl.a jobbar på Hagabadet

IMG_2148

Foto 2016-07-20 15 59 58 (1)Atle Hoff och jag är gamla klasskompisar från Dansforum yrkeslinje – Performing Arts School som vi gick 1993-1996.

IMG_2203IMG_2211

Atle körde en svettig dansklass – HOLLYWOOD HOT,  han tränat kändisar i USA och kom turen till oss!

Sedan var det dags för hans härliga BOOT CAMP vid fästningen!

IMG_2181 IMG_2180 IMG_2179 IMG_2176 IMG_2178

Och dagen efter körde han cirkelträningen

Foto 2016-07-22 09 39 50 (1)

Foto 2016-07-22 09 39 41 (1)

Följ oss gärna på FB sidan Sommarträning på Marstrand!

Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsStällen jag besöker

Event på Yogaroom

I helgen hade vi ett event på Yogaroom i Kungsbacka utanför Göteborg. En underbar studio, med massor av värme, 2 salar och shop.IMG_1586

camilla_400

Camilla Bergström, som är ägare, bodde tidigare i L.A i över 20 år, men har nu återvänt med all sin kunskap och grymma nätverk till Götet. Hon har sin egen yogautbildning och massor av workshop med spännande gästlärare. I helgen kommer t.e.x Jeanne Heilemann från L.A.

IMG_1501

IMG_1517

Vi bjöd på smakprov på mina Nordic Superfood och min goa kompis Cissan, hade den nya örtdrycken Bloomydrinks med, och bjöd på bubblig fördrink.

IMG_1514

Jag kan verkligen rekommendera Bloomydrinks, hade inte klarat denna detox utan dessa goa drycker, blir lite festligare på middagar med dem:-)

IMG_1511

Sedan var det dags för mig att prova SOMA för första gången!

SOMA MOVE® är ett holistiskt sätt att träna som är atletiskt och samtidigt mjukt. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där fokus är att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.

IMG_1571

Helt grymt jobbig – påminner lite om dans med struktur…

IMG_1577

Lejonet inte hunden..

IMG_1582

Lena Hagelin är en helt suverän SOMA lärare, som jag dessutom gick i gymnasiet med!

IMG_1585

Om du är i Kungsbacka eller sugen på en bra utbildning eller workshop, håll dig uppdaterat på YOGAROOM.

Efteråt kan man dricka te och frukt och shoppa Nordic Superfood & Bloomydrinks så klart!

Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besöker

21 dagar som vegan!

Har antagit en väldigt hård utmaning… 21 dagars vegankost tillsammans med Pilates träning. Det senare är ingen match, men att undvika gluten, mjölkprodukter, kaffe, socker, vin m.m totalt i denna studenttid, är riktigt tråkigt,-( Men jag ser det som en ännu större utmaning:-) Jag äter ju annars väldigt nyttig och ren mat,  mycket grönt, fisk och kyckling, dricker kaffe och unnar mig god choklad, lakris och vin ibland.

Konceptet Happy M Pilates Boost är ett samarbete med den ultraheta restaurangen Happy M Kitchen och världens vackraste Pilates studio – Pilates Complete i Göteborg.

juica-300x200

Innehåll;

42 balanserade, näringstäta måltider med växtbaserad mat och magert protein

15 kallpressade ekologiska gröna juicer

21 energisnacks

15 detoxshotar

Hälsoprofil, hållningsanalys samt tester och genomgång av STOTT PILATES grundprinciper med Personlig tränare

1 månads Gruppträning med 23 varierande klasser/ vecka i pilates, garuda, barre och yoga på Pilates Complete

1 Personligt träningstillfälle

Tre veckoprogram med kompletterande övningar för egen träning.

Läs mer här, man kan faktiskt starta när man vill.

pilatesute

Pilates Complete var vunnit pris för att vara världens vackraste Pilates studio!

Vilket man förstår! Jag gick själv min utbildning i dessa lokaler på Performing Art School – 93-96, men nu har de renoverat det helt otroligt vackert!

photo by Vegafoto

2014.08-vegafoto-pilates-complete-mermaid

Linda & Jasmin ägarna in front:-)

photo by Vegafoto

IMG_1488

Första dagen åt jag lunch på Happy M Kitchen, så grymt gott!

IMG_1489

Sedan var det dags för matlådorna med luncher och middagar.

Vi var ju bjudna på 3 studentmottagningar på 1 dag och jag släpade runt på min middagslåda hela kvällen, i fall det inte fanns något jag kunde äta. Blev en hel del sallad…och bubbelvatten…roligare kan man ha det. Men jag njöt av att vakna pigg dagen därpå.

Värsta är att inte få sin morgonkaffe, jag älskar kaffe…Det har dock varit lättare än jag trodde, bortsett från 2.a dagen då jag höll på att köra av vägen av trötthet,-(

FullSizeRender

Härlig Garuda kvällsträning på terassen…

IMG_1551

Idag körde jag Barre! Otrolig känsla att stå vid stången igen efter ca.15 år. Jag jobbade ju i ca.12 år som dansare/musikalartist och sist jag tränat så här, var som sagt väldigt längesedan…Hela min kroppen sprätte av lycka, som om den varit ute på en lång resa och äntligen kommit hem. Så underbart!

IMG_1523

Häng med mig på denna resa…:-)

13 juni, 2016 | 1 KOMMENTAR.
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsStällen jag besöker

Holistic Health retreat

Sista dagarna hade jag ett väldigt fantastiskt businessmöte ett av världens främsta hotell resort & spa –       6 stjärniga Elounda Bay. Jag planerar att tillsammans med Lime Travel i Sverige arrangera ett Holistic health retreat här nästa år! Så nu var det dags att se på vilka faciliteter de hade och träffa personalen.

IMG_1301

IMG_1292

IMG_1305De har två hotellområden, 17 restauranger, gym, spa, bastu, tennis, basket, vattensport, yoga plattform m.m. Hur fint som helst!

IMG_1297

IMG_1325

IMG_1327

IMG_1328

IMG_1352

Ute på plattformen kan vi köra funktionell träning med underbar utsikt…IMG_1354och yoga naturligtvis..

IMG_1318

Elounda Bay har ett komplett spa och perfekt för mitt utrensande bastukoncept Saunachill – där vi skall detoxa i bastun med eteriska oljor, sedan skrubba oss med härliga produkter i ångbadet och dricka detox shots och frukt emellan de kalla baden.

IMG_1341

I det lyxiga spa´t finns både inomhus och utomhuspool och relaxavdelning

IMG_1345

Jag är ju själv akupunktör, och spa´t jobbar enligt Henry Chenot metoden, där man behandlar holistiskt enligt kinestisk tradition. Man använder sig även av vattenbehandlingar, lerinpackningar, akupressur och diverse oljor som rättar upp på obalanser.

IMG_1335

Första dagen på retreatet skall man få en hälsocheck med denna apparat som kan mäta allt biokemiskt; hormonstörningar, energibalans, allergier etc. Där efter skräddarsyr vi ett behandlingsprogram och dessutom kan man då medverka på alla klasser och träningsaktiviteter. Samt äta god och välbalanserad mat, så klart…

IMG_1333

Man kan också ta en pedikyr/manikyr med denna utsikt

IMG_1340

IMG_1349

Hoppas ni vill hänga med mig till detta underbara hotell nästa vår !

Blir så fantastiskt – vad tycker du?

 

Bra spa och wellnesställenHälsotipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

Äventyr på Kreta

Har lyckats slita mig från jobb och stress faktiskt åkt till Kreta, närmaste bestämt Makriagilos, en helt vanlig charter med hela All inclusive paketet. Sist jag var här så inleddes en semester flirt, denna gång är jag inte mottaglig för sådant, nu vill jag bara umgås med min dotter, min kompis Maria och hennes dotter, träna, bada och dricka vitt vin:-) En slags juice diet, eller hur? Druvjuice:-)

#oceanbeachclubcrete #makrigialos

IMG_1153

IMG_1174

IMG_1189

Livet kan ju vara rätt gött, eller hur? Har du aldrig varit här så kolla in hotellet Ocean Beach Club med VingFullSizeRender[4]Det finns en mysig strand med härliga solstolar och fint vatten…
FullSizeRender[2]

FullSizeRender[3]

Min fina dotter Tindra:-)

IMG_1220

Frukost i mysig gård

IMG_1267

Klart man har med sina egna produkter:-) Collagenen måste med i yoghurten, så att vi säkrar snygg hud och starka naglar & hår.

IMG_1169

FullSizeRender

Maria & Jag:-)

IMG_1255

Och Malin & Jag – två underbara kvinnor jag har i mitt liv!

IMG_1204

Med på resan är även min spa kollega Malin Hennings, som snart börjar som platschef på SATS i Göteborg- så skönt att köra lite träning ihop!IMG_1203

Det finns massor av SATS klasser att välja mellan – något för alla!IMG_1218

Grymt nöjd med både träning och kläderna från mitt älsklingsmärke Lorna Jane

IMG_1254

Produkter från Shop By Myrberg, släpades naturligtvis med:-) Travelkit från Sort of Coal med kolstav som rensar vatten, kolpulver för detox och semestermagar, kolschampoo & tvål:-)

FullSizeRender[1]

Inte svårt att slappna av…

IMG_1195

Idag är det Mors dag, och jag och min kompis, väcktes av våra döttrar som är bästisar…

En kaffe, handskrivna kärleksförklaringar och blommor, samt en väldigt fnittrig show med obefintlig röd tråd…Underbart!

IMG_1264

Jag har inte min egen mamma kvar i livet och detta är första Mors Dag utan henne. Det var rätt tungt att inte kunna skicka ett sms eller ringa henne…Otrolig saknad sköljde över mig, många tårar kom, men det känns ändå som om är med oss hela tiden…

IMG_1272

Jag & Tindra gjorde vår lilla yogasekvens efter familjeyogan, och jag fick en underbar lyckokänsla av att vara hennes bas och stöttepelare i livet. Att inspirera henne är den finaste gåvan jag fått och jag vet att mamma och mormor tittar ner på oss från stjärnorna…

Häng med på resten av resan- imorgon väntar ett businessmöte med nya planer för 2017 på annan ort på Kreta…

Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

En härlig helg med massor av inspiration

Mässor är kul! Man träffar massor av folk och får möjligheten att visa upp sina produkter. Problemet med att vara på Yogagames, är att man överhuvudtaget inte vill stå i en monter i 10 timmar, utan man vill ju själv kunna uppleva alla dessa yogalärare och holistiska inspiratörer som Yogagames samlat! Att kunna njuta av den summande energin av människor med passion för yoga och hälsa och testa nya stilar…

13102646_1020870801311298_1794832039004500980_n

img_0737.jpg

Men det fick bli en annan gång…NU var det jobb och vi stod tillsammans med Hagabadet, Yogayama och Yogiflow, i en gemensam monter med namnet “Ett skönare yogaliv”.

img_0736.jpg

Många smakprov blev det!

img_0743.jpgMariell Ehlin, har tagit hem dessa supermjuka yogafighten från New York. Märket heter FITFIT ACTIVE och är designade av Joy Torres från Brasilien. Det finns väldigt få upplagor av varje par, så man är väldigt unik i sina härliga, välsydda tights! Kolla in dem i hennes webbshop  och läs mer om Mariell på YOGIFLOW🙂

img_0747.jpg

Mina ben i crazy färgkombi! Sååå sköna!

img_0734.jpg

För att mjuka upp de stela axlarna visade Yogayama bollmassage övningar i montern..

img_0753.jpg

Jag fick möjlighet att prata lite om våra produkter innan Mariell´s yogaklass

Tack Yogagames för ett fantastiskt event och hoppas att möta er läsare där, nästa år!

13007152_10153541583277197_3399772386149564155_n

En låne bild från Jasmin på Pilates Complete!

26 april, 2016 | 2 KOMMENTARER!
HälsotipsHolistiska tipsMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

YOGAGAMES!

IMG_0701

Imorgon är det dags för YOGAGAMES i Göteborg! Jag kommer vara med, med mina produkter NORDIC SUPERFOOD by Myrberg, tillsammans med Hagabadet, Yogagames och Yogiflowme i en stor monter  – ” ETT SKÔNT YOGA LIV”!

Skall bli så kul eftersom vi “smyglanserar” våra nya, nordiska teer!

DETOX

DETOX TE – innehåller 14 nordisk örter & blommor – Tanken är att man köper ett “kit” och boostar sitt te med våra superfoods!

Bär Te

BÄR TE med Lingon & Blåbär och Rooibos – mycket anti oxidanter – Riktig anti age te tillsammans med RED eller BLUE.

C-vitamin

C-VITAMIN med Havtorn & Fläder, en riktig immunboostande te tillsammans med YELLOW blandningen.

Skall bli jättekul att träffa alla och tillsammans med Hälsa & Fitness & Yoga World kommer jag att blogga och sända lite live på min Facebook sida, som ni gärna får gå in och gilla och hänga med:-)

Hoppas vi ses om ni är där! Det är gratis att komma in i mässområdet lördag & söndag! SEE YA!

152M0466

NAMASTÈ

HälsotipsMina träningstipsStällen jag besöker

Canibula & Acroyoga i Thailand


Nyår i Thailand, var väldigt stämningsfullt och vackert… Vi solade, yogade och på kvällen var det folkdans och elduppvisning. Jag tände en ljuslykta för min mamma uppe i himlen, som vackert flög iväg i natten.. image image image

Jag och min styvdotter Fanny, övar en del på acroyoga, som jag gick en kurs i för några år sedan:-)

imageimageDagarna går fort, fast långsamt ändå.. Väldigt skönt att ha semester, efter så många hektiska år..imageimage

Igår kväll körde jag cirkelträning med familjen, vilket var grymt skönt att röra på sig lite:-)

image

 

På marknaden kunde man ändå pusta ut efter att ha hittat “Canibula- kanelbulle” – ha, ha! image

 

Massage unnar jag mig varannan dag, funderar på att ta en thaimassage kurs när jag kommer hem, som kompliment till akupunkturen…så underbart!

image


 

 

3 januari, 2016 | 1 KOMMENTAR.
1 2 3