Linda Myrberg
Hälsa & Fitness

Holistiska tips

Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migStällen jag besöker

@Yogalarsson – mannen som har paradisjobbet

De sista veckorna har varit ett utmaning utan bra wi-fi, det svårt att ladda upp bilder, med så långsamt internet, så nu får ni de sista dagarnas roligaste höjdpunkt! Vi åkte till Koh Lipe, de sista 2 veckorna.

Koh Lipe, som betyder pappersön, är Thailands sydligaste ö, och nära gränsen till Malaysia. Ön kallas ibland för Thailands svar på maldiverna vilket är lätt att förstå. Det blir inte mycket mer paradis än så här! Vattnet runt omkring ön är kristallklart i en härligt turkos färg och sandstränderna har den mjukaste, vita sanden. Här bodde vi både på Pattaya Beach som är den mest populära, och sedan på Sunrise Beach som är den längsta stranden, som jag gillade bäst. Det var här jag hittade Castaway yoga med Yogalasson!

Castaway skylt yogastrand

Anders Larsson, som tidigare jobbat med försäljning hos Telia i över 13 år, tog steget vi andra bara drömmer om att våga ta. På uppmaning av jobbet, fick han möjlighet att ta en yogautbildning, för att kunna överta personalyogan. – Jag hade inga som helst planer om att vara ”offentlig” yogalärare, utan såg det som en möjlighet att förkovra mig, eftersom jag alltid tränat mycket och haft stor glädje av yogan i min privata praxis. Men kort därefter erbjöds han, dock med skräckblandad förtjusning, ett 6 veckors vikariat på ett ”offentligt” gym och i samma veva, omstrukturerade Telia sina tjänster. Detta ledde till slut att Anders beslutade sig för att hyra hut lägenheten i Göteborg och bosätta sig som yogalärare på Koh Lipe! Vilket paradisjobb!

Anders på berg

Anders & Lindasittande soluppgång 2 Det är en oslagbar känsla att börja dagen i soluppuppgången, med mjuk och härlig yoga, vågskvalp och varma brisar.

Lyft knä Jag frågade Anders vad han har för planer i framtiden?

Anders porträtt“Jag vill börja erbjuda yoga retreats här, nästa höst från oktober, till ett rimligt pris. Jag blir så trött på att allt skall vara så dyrt hela tiden, jag vill att yoga retreats skall vara tillgängligt för alla, inte bara dom med mycket pengar!

I lågsäsongen kan vi erbjuda mycket bra priser och flygbiljetterna är lägre dessutom. Tror många skulle älska en vecka här på Koh Lipe och Castaway, bästa läget, bra restaurang, spa med massagebehandlingar, yoga och funktionell träning, sol och bad.”

Jag utmanade Anders lite med acroyoga med terapeutisk flygning. Acroyoga är en rolig träningsform som är en blandning av yoga, akrobatik och thaimassage. En del av acroyogan har även terapeutiska tekniker.

krigarnaIntensiteten gör dig medveten om din kropp här och nu och du kan inte vara någon annanstans än närvarande med den du flyger med. Acroyoga går liksom “vanlig” yoga ut på att skapa enighet, dock på ett mer lekfullt sätt. Det handlar också om ett tillstånd av förening med sig själv, att acceptera sig just som som man är och inte att pusha sig självt för långt.upp och ner

Du kan läsa min artikel om Anders i Yoga world i framtiden, så håll koll på den! Anders och jag beslutande efter dagarna här att försöka oss på att göra ett retreat tillsammans i oktober! Vill du med och har du några önskemål? Vi föreställer oss en blandning av morgonyoga, funktionella träningstimmar, föredrag med mig, snorkling, god och nyttig mat, eftermiddagsyoga, massage, tid för läsning, sol och bad…

Linda & Anders

Hänger ni med? Skriv gärna en intresseanmälan här; [contact-form subject='[Hälsa %26amp; Fitness’][contact-field label=’Namn’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’E-post’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’Webbplats’ type=’url’/][contact-field label=’Kommentar’ type=’textarea’ required=’1’/][/contact-form]

Du kan följa @yogalarsson och läsa mer om Castaway resort – där vi kommer att bo på!

 

 

 

 

30 januari, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
HälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migStällen jag besöker

Mitt livs svåraste och roligaste år…

2015, året då min älskade mamma försvann. Så oväntat, hjärtskärande, tragisk och för jävligt – rent ut sagt. Hur skall man tackla ett val, att inte vilja leva längre, att välja bort livet med barn och barnbarn? Det är svårt att fatta och extra svårt när jag jobbar med holistisk hälsa och vet vilka känslor som styr kroppen. Maktlöshet över att inte räcka till, inte kunna hjälpa, inte vara där – fastän jag vet att jag gjorde precis allt… För dig mamma.. imageDet paradoxala i allt, är allt roligt som också hänt i år, med lansering av mitt brand Nordic Superfood, spa projekt och events. Livet är så skört, så skört …  Jag hoppas att 2016, kommer vara fyllt med kärlek och lycka. Iår fick jag kontakt med min pappa efter 35 år, den kontakten är otrolig spännande och jag ser framemot att träffa honom mer:/)

Nu drar jag till Thailand med familj, kompisar och pojkvännens ex.fru och allas barn;-) Bye bye jul och snö…imageNu kommer ni få följa med på 3 veckor i Thailand – träning, yoga, bad och sol! imageÖnskar er alla ett riktig gott nytt år allihopa!!! Ta hand om er och alla nära och kära❤️❤️❤️

Kram

 

29 december, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
HälsotipsHolistiska tipsProdukter jag gillar

Spahälsa för vinterhåret!

Har tagit in denna fantastiska handduk – Aquis®  i min shop och varför då? Trodde aldrig att jag skulle bli beroende av en handduksturban, men faktum är att jag inte kan använda något annat att torka håret med. Det sparar mig för tid på morgonen och gör håret mindre sprött, fizzigt och så slipper man gå ut med vått hår i vinterfrosten..

Towelstub_017

Ta hand om håret som du tar hand om ditt ansikte, din hud och ditt hjärta.
Ditt hår är aldrig så ömtåligt och utsatt som när det är blött. Att låta håret handdukstorka med Aquis® hårhanduk utan yttre påverkan kan göra större skillnad för din hårkvalitet och ditt utseende än någon annan metod. Krama bara ur överflödigt vatten, vira om och låt vår högabsorberande hårhandduk göra resten – Wrap, Relax, Revive.

Aquis® handdukar är vävda av silkesfina fibertrådar med en unik Aquitex® teknik som gör att vätskan absorberas via trådarna upp till åtta gånger effektivare än vanlig bomull. Handdukarna har en fantastiskt mjuk kvalitét som skyddar samtidigt som de torkar håret. Krama bara ut överflödigt vatten, vira in och låt verka och du har tagit det första, viktiga steget till ett friskt hår – Voliá!

Pont_164 Screen+Shot+2015-06-26+at+13.04.27

De kostar mellan 349 eller 369 :- och håller livet ut, så det är en lönsamt investering, må man säga…;-) No more bad hair day – perfekt för kalla dagar när man inte vill frysa av sig hårtopparna!

 

27 december, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsProdukter jag gillarSuperfood & Recept

Nordic Superfood juldryck som bränner fett

 

Hej…kanske känner du dig som de flesta efter julafton, som en uppstoppad korv, efter all julmat. Därför kommer nu mitt hetaste tips på en varm Superfood dryck med härlig julsmak, som innehåller effektiva ämnen som sägs bränna fett!

Jag har, som ni kanske vet, ett hälsobrand som heter NORDIC SUPERFOOD by MYRBERG  – som är bärpulver blandningar, Collagen och Råsafter enbart från den nordiska naturen! En av de bästa produkterna just i dessa tider är RED – med Lingon, Tranbär & Röda Vinbär – Biologisk vildvuxet från de finska bärskogarna
•    Bromsar viktuppgång
•    Bra för urinvägsproblem och febertillstånd
•    Motverkar bakterietillväxt
•    Hög halt av antioxidanter

Lingon

Den allra senaste forskningen (Lunds Universitet 2014) visar att en kost med lingon tillsammans med nyttiga fetter bromsar viktuppgång och ökar viktminskning. Det sänker också dåligt LDL-kolesterol. Lingon liksom tranbär har sedan länge använts mot urinvägsproblem och för att dämpa febertillstånd.  Bären är späckade av antioxidanter och andra vitala bioämnen, som resveratol, vilken har en visad tumörhämmande effekt.  RED innehåller stora mängder C-vitamin vilket sägs;

•    Skydda cellerna mot att skadas av fria radikaler, till exempel i hjärnan
•    Skydda vårt DNA vilket minskar risken för cancer
•    Vara antiinflammatoriskt
•    Behövas för tillverkning av kollagen, vilket skapar en frisk hy
•    Hjälper kroppen att ta upp järn från andra livsmedel, exempelvis mörkgröna blad

DSC01575crop

 

julte

FATBURNER TE med Julsmak!

Ta ditt favorit julte och tillsätt 1 tesked RED blandning, och 1 tsk agave sirap, lägg i några kanel stänger och mandlar och njut av denna powerboost! Så enkelt är det!

Följ gärna NORDIC SUPERFOOD på Instagram, där vi delar fler recept och annan inspiration:-)

 

Följ oss

 

25 december, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsStällen jag besökerSuperfood & Recept

Julspa på Elements Spa

God Jul alla härliga läsare – jag hoppas ni får en underbar julledighet och massor av kärlek…

Jag började mitt julfirande i helgen med att fira min och min pojkväns 5-årsjubileum med en Stockholmstur. Vi skulle på bröllop och passade på att unna oss lite spa lyx på Elements SpaClarion Hotel Stockholm🙂

main_clarionhotelstockholm

wpid-20151220_105117.jpg

wpid-20151220_115653.jpg

Jag brukar bo på hotellet och njuta av spa´t, eftersom jag gillar att de ligger så centralt och har fint spa med både bastu, ångbad, stor terasspool och även en mysig yogasal.

wpid-20151220_105739.jpg
Smygtitt in i salen…

wpid-20151220_105642.jpg

wpid-20151220_105654.jpg

I spabaren kan man njuta av nyttigheter, så som rawglass och rawfood bollar samt te efter din DOSHA typ.

IMG_20151224_110849

Vi tog en djupgående massage, för att lösa upp julspänningarna;-) Riktigt härligt efter en stressig period…

Massagen börjar varma handdukar, “borstning” med en liten borste för att öka blodcirkulationen, så att oljorna verkar på djupet. Nästan som att bli kliad på ryggen, fast på hela kroppen – skönt!

wpid-img_20151220_134431.jpg
Så här trött och nöjd, kan man se ut efteråt:-)

Tidigare har jag gästat med mitt bastukoncept Saunachill hos Elements Spa, så här kan ni se fler bilder från själva spa´t:

Bastuceremoni med Linda Myhrberg
Aufguss teknik med aromaterapi och aningsövningar…

Bastuceremoni med Linda Myhrberg

Bastuceremoni med Linda Myhrberg
Isskrubbning

Bastuceremoni med Linda Myhrberg

Bastuceremoni med Linda Myhrberg
Akupressur på Detoxpunkter
Bastuceremoni med Linda Myrberg
Min goa kompis Blossom Tainton var med och bastade;-)
Bastuceremoni med Linda Myrberg
Detox shots och frukt

Bastuceremoni med Linda Myhrberg

Bastuceremoni med Linda Myhrberg
Hemmagjord saltskrubb med örter och olja..

Hoppas ni alla kan njuta av lite massage i julen – om än inte på Elements spa, så hemma… Tänd några doftljus, ta en varm dusch, och borsta dig ren och rosig. Värm lite olja i händerna och erbjud den du älskar en varm och god massage med en härlig doft av tex. apelsin och kanel nu i juletid…

Kram Linda

 

 

24 december, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
HälsotipsHolistiska tipsProdukter jag gillar

Mina bästa julklappstips 2.0

Nu kommer dagens två julklappstips från SHOP by MYRBERG

image
LYX PAKET

MIN ÄLSKLINGSCREME SOM JAG INTE KAN LEVA UTAN! Perfekt på skidsemestern, på solsemestern, på torra nagelband, barnkinder, armbågar – ja i princip allt!

M PICAUT Swedish skincare – Calming coccon cream

Lyxig reparerande ansiktskräm som gör din hud supermjuk, elastisk och lugnad hud.

M Picaut Calming Cocoon Cream hjälper obalanserad och uttorkad hud och samtidigt bidrar till att förhindra tecken på åldrande. Stimuler de vitala funktionerna i mogen hy och ger näring åt huden på djupet. För en mjuk, smidig och härlig känsla!

Som en liten Jul Gåva skickar vi även med prover på från andra ekologiska märken som ex. Weleda.

Pris – 599 .-Du sparar 100 kr – klicka här!

image
BODY PAKET

Nordisk skönhetskräm!

MIA HÖYTÖ – Silkki Body cream 

Ekologisk lyxig hudkräm till hela kroppen med ekologiska oljor, sheasmör och läkande Aloe Vera absorberas lätt och lenar även den känsligaste hy. SILKKI blir hudens egen amulett mot omvärldens påfrestningar.

  • Fuktbindande egenskaper
  • Ger läkande effekt
  • Passar alla hudtyper

AQUIS – Turban  

Aquis® handdukar är vävda av silkesfina fibertrådar med en unik Aquitex® teknik som gör att vätskan absorberas via trådarna upp till åtta gånger effektivare än vanlig bomull.

Handdukarna har en fantastiskt mjuk kvalitét som skyddar samtidigt som de torkar håret.

Krama bara ut överflödigt vatten, vira in och låt verka och du har tagit det första, viktiga steget till ett friskt hår.

Jag trodde aldrig jag skulle bli beroende av en handduk, men denna kan jag inte undvara på morgonen. Helt grym och spara

Pris 499.- Du sparar 165kr – klicka här!

17 december, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
HälsotipsHolistiska tipsProdukter jag gillarSuperfood & Recept

Mina bästa julklappstips 1.0

Hej har ni panik över vad ni skall köpa i julklapp?

Då har jag lösningen här. I min webbshop har jag samlat de bästa produkterna till “Paket” , med stora rabatter! Ni får två tips idag och två imorgon:-)

image
SPORT PAKET 

Sport paket PH 9 – PH Generator Världens första bärbara alkaliska vatten generator utan filter pH generatorn höjer pH värdet på vattnet eller drycken du häller i flaskan vilket hjälper kroppen att balansera sitt pH värde. pH generatorn förbättrar även ORP värdet (oxidations reduktions potentialen) som gör att vattenmolekylernas kluster blir mindre och kroppen kan ta upp vattnet och det du blandat i vattnet eller har i flaskan effektivare.

NORDIC SUPERFOOD – Råsaft Blåbär Superkoncentrerad blåbärsdryck från finska biologiskt vildväxande blåbär. Rik på antioxidanter, vitaminer & mineraler. 1 del blåbär blandas med 15-30 delar vatten (efter smak). Den här produkten är ett riktigt hälsosamt vitaminvatten, saftersättning eller kan användas i smoothies eller vid bakning. Pris 459;- Du sparar 58 kr – klicka här!

image
ANTI AGE PAKET

Collagen Premium Proteinpulver för bättre hud, hår & naglar.

  • Förbättrar hudens struktur och motverkar rynkor
  • Bra mot alla former vid problem av brosk, gikt och leder
  • Ökar rörligheten
  • Ger starkare ben
Kollagen är det huvudsakliga proteinet i bindväv i människokroppen för senor, ligament, ben, brosk och hud. Kollagen utgör ca 30- 35% av hela kroppen och mer än 75% av huden består av kollagen.

Collagen Premium är den bästa kvalitet kollagen och är ett mircogranulat som tas snabbt upp av kroppen, intages det kvällstid, så stimuleras produktionen av mänskligt tillväxthormon eller HGH. Detta hormon hjälper kroppen omvandla fett till energi, samt att återuppbygga cellerna.  Det förbättrar elasticiteten i huden, och bekämpar kroppens naturliga minskning i produktionen av kollagen.

100% rent hydrolyserad microgranulatpulver från vildfångad norsk fisk.

Kollagen kosttillskott kan användas i mixade proteindrinkar och smoothies. Man kan också skaka det microfina proteinpulvret i en shaker med vatten eller annan dryck. Kan även strös på gröt, på musli, yoghurt eller liknande.

M PICAUT – Exfoliating peel mask 

En kombination av peeling & intensivverkande mask som varsamt exfolierar och ger huden näring & lyster.

För dig med normal till torr och mogen hud, har anti-aging egenskaper.

 Pris 499 .- Du sparar 109 kr  – klicka här!

16 december, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsStällen jag besöker

Saunachill fotografering

Stenugnbaden Yacht Club, på västkusten, har ett av Sveriges finaste spa – Blue Water Spa. De har tagit in mitt spa koncept Saunachill och jag har utvecklat ett unikt tema för dem – nämligen SEA:TOX!

Baserat på kustens mineralrika tång och saltbad, kan man nu njuta av tångtvåls tvagning, utrensande oljor i bastun,  andningsövningar, havtorns shots, tång saltscrub och ansiktsmask med honung och havtorn!

I veckan tog vi bilder till PR material och det gick superbra! Jag hade, som vanligt, bokat min barndomsvän och ex.supermodell, Emma Eriksson, som huvudmodell och hon var så vacker…

image
Fotografering i bastun
IMG_9236.JPG
Andningsövningar:-)
IMG_9248.JPG
Fitness bilder
IMG_9250.JPG
Jag fick ställa upp som träningsmodell:-)
IMG_9239.JPG
Uppdukat för SEA:TOX

Har ni aldrig varit på Stenungsbaden kör de julkampagne just nu;

“FRÅN 545 KR PER PERSON”

I år har tomten gjort ett särskilt skönt paket, fyllt med värme & välbehag. Lämna kyla och rusk och kom in på Bluewater spa för att sjunka ner i wellnesspool, heta källor och jacuzzi. Slappna av fullständigt i ett bastulandskap och efter en god natts sömn har vi dukat fram en riktigt härlig frukostbuffé med utsikt mot havet.
Julklappen inkluderar:

  • Övernattning i dubbelrum
  • Frukostbuffé
  • Entré till spa
  • Lån av badrock och tofflor
  • Tillträde till träningspass och gym
  • Entré till nöjet, se kalendern

Gäller bokning på webben senast 31 dec 2015 och bokningsbart fram tom 31 mars 2016.
Enkelrumstillägg 250 kr.

 

7 december, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 4 5