BLOGGMENY

Bra spa och wellnesställen

Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migProdukter jag gillarStällen jag besöker

Invigning av Stockholm Saltspa

Var i Stockholm förra veckan och fick möjligheten att vara med på öppningen av de nya lokalerna för Stockholms SaltSpa på Kornhamnstorg 49, i Gamla stan. Salt behandlingar är en gammal vetenskaplig hälsobehandling, och är känt i Europa och nu har alltså Stockholms innerstad fått ett eget Saltspa. De erbjuder Saltspabehandling, Salt yoga, ljusterapi ( bra nu när mörkret närmar sig) meditation, PT yoga m.m
Foto 2016-09-06 20 16 28

FullSizeRender

Blossom Tainton och jag tillsammans med VD Aicha Gaye & vice VD Riikka Hofrén.

Foto 2016-09-06 20 15 46

Shirley och andra glada gäster:-)

Foto 2016-09-06 19 59 45

Man kan köpa massor av saltprodukter i shoppen.

Foto 2016-09-06 19 37 01

Jag provade en munmassage som lossnade käkspänningar – yes…gjorde rejält ont:-)
Foto 2016-09-06 19 18 19

I saltrummet slappnar man av och inandas saltluft och får ljusbehandling. Allt är täckt av salt…

Både saltbehandling (haloterapi) och ljusterapi har vetenskaplig stöd. Salt är ett naturligt ämne som har läkande effekt; salt förstör bakterier och svampar och stimulerar därmed immunförsvaret.

Ljusterapi påverkar hjärnan, som är mycket ljuskänslig. Ljuset stimulerar våra ”må-bra” hormoner och gör oss piggare, gladare och mer harmonisk redan efter en behandling. Stockholms Saltspa är en perfekt miljö för ljusterapi eftersom saltet reflekterar ljus precis som snö!

Foto 2016-09-06 19 16 46

Regina Lund och andra salta bönor…

Foto 2016-09-06 19 00 26

Trevlig invigning med massor av historiska inlag om gamla stans hälsohistoria…

Foto 2016-09-06 18 58 58 (1)

Saltselfie!

21 september, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsStällen jag besöker

Stockholm …detta visste jag inte fanns!

Jag är i Stockholm för att äntligen utbilda Elements Spa i deras egna Saunachill koncept – 5 Element! Så kul att det äntligen blir av och att Stockholmarna snart kan få ta del av konceptet – mitt i stan!

IMG_3365

Teoriklass med bastuhistoria, fysiologi, kontraindikationer, fettförbränning, säkerhet, aromaterapi mm 🙂

FullSizeRender[11]

Handduksteknik

FullSizeRender[10]

Handuksteknik i bastun:)FullSizeRender[12]

Underbar lunch på Eatery Social med gänget

Efteråt fick jag mig en underbar överraskning!! Bakom hotellet ligger otroliga plaster jag aldrig tidigare upplevt!

IMG_3384

Trädgårdar på Spåret!

IMG_3387

UTEGYM SOM VAR FULLT MED FOLK – SÅ FANTASTISKT ATT SE!

IMG_3388

OTROLIGT KONCENTRERAD SELFIE

IMG_3395

Jag joggar vidare och det är helt magiskt…

IMG_3391

Folk har möjlighet att springa en löprunda, gymma i solsken och hoppa i vattnet mitt i stan… Underbart!

IMG_3393

Några fiskade istället!

IMG_3396

Sedan kom jag till TANTO området! Där rawfood trucks stod uppställda:-)

IMG_3399

Och Boulebar! Det såg så mysigt ut att jag avbröt löprundan och beställde mat & öl i stället! IMG_3397

IMG_3400

Grym Vego rätt med falafel

Jag är överväldigad över hur fantastisk en dag kan bli, av oupptäckta ställen och upplevelser som finns runt hörnet, tacksam för att jag tvingade mig ut på upptäcksfärd och att gripa “the moment” och njuta!

xxx

6 september, 2016 | 1 KOMMENTAR.
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsStällen jag besöker

Saunachill, havsdopp och dans

I helgen slog jag två flugor i en smäll och kombinerade en personaltreat med min CFO och ett litet gästspel med mitt Saunachill SEA:TOX som jag gjort för Stenungsbaden Yacht Club/Blue Water Spa.

IMG_3321

 

IMG_3325

22 glada kunder pressade sig in i bastun och det var ett glatt gäng,  som inte var rädda för ta ett härligt dopp i havet, mellan bastuturerna!IMG_3331

Eftersom vi så många, så fick jag i andra halvdelen av Saunachill, dela upp gruppen i två, ett gäng gick igång med saltskrubb i ångbadet och de andra njöt av havtorns ansiktsmask i bastun.

IMG_3335

IMG_3336

The gang!

IMG_3345

När solen skiner som den gjorde när vi var där, finns det nästan inget spa som slår Blue Water,  eftersom de har direkt solläge, och möjlighet att öppna upp i direkt anslutning en bastu nere vid vattnet, beachvolley bana framför , både jacuzzi, varm källa och massor av goa loungemöbler…IMG_3351

IMG_3352

Kvällen var väldigt kul och vi dansade hela kvällen, med många av de tidigare bastugästerna och stängde stället – tja, har man personalfest så har man:-)

IMG_3356

Den nya restaurangen är superfin, snygg och vi njöt av den goda maten, som hade många gröna sallader – som är min melodi 🙂

IMG_3357

Ni får inte missa detta sköna hotell, som ligger så vackert på Bohusläns fina västkust och erbjuder många, härliga aktiviteter!

5 september, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMina träningstipsStällen jag besöker

Därför bränner du fett när du bastar!

10Vet du egentligen varför du bränner fett när du bastar och vinterbadar? Att basta är världens bästa anti-age behandling och det kickar igång många av dina viktiga hormoner. I värme stimuleras hormonerna;

  • serotonin ”anti-depphormon”
  • oxytocin ”kroppens lugn & ro hormon”
  • endorfin – “lycko & smärtlindring”

Bättre kondition? När kroppen utsätts för omväxlande värme och kyla, så ökas syreupptagningen på grund av att hjärtat pumpar snabbare. Det stärker cirkulationen och blodtrycket sänks i värmen och höjs i kylan. Pulsen kan ökar med 50 %.
Bättre förbränning? När man utsätter hela sig för iskallt vatten, utlöser det en stressreaktion. Det sympatiska nervsystemet aktiveras:

  • Noradrenalin
  • Dopamin

I kalla bad “kick startar” ämnesomsättningen vid att noradrenalin ökar i kyla. Noradrenalin aktiverar brunt fett som ”bränner vitt fett”, det fett som man blir fet av. Brun fettvävnad hjälper det nyfödda barnet att hålla normal kroppstemperatur. Hos den vuxna människan minskar det bruna fettet med åren, men bristen kan kompenseras genom att det bruna fettet kan aktiveras av signalsubstansen noradrenalin, vars halter alltid ökar i kyla. Det bruna fettets aktivitet kan öka 15 gånger hos den som exponeras för kyla. 

15bastuchill066

Detta stimulerar ämnesomsättningen och ger energi. Du kan bränna upp till 300-400 kalorier , vilket motsvarar att springa ca 6-10 km. allt efter kondition!

15bastuchill021

Om du är sugen på att prova på mina basturitualer, så håll koll på FB sidan SAUNACHILL, där uppdateras nyheter och events.

15bastuchill042

På lördag den 3 september gästar jag Stenungsbaden Blue Water Spa och gör deras SEA:TOX ritual som jag skapat till dem. Eventet är gratis – men boka plats via deras hemsida. KL:17.00 – 18.00

15bastuchill045

15bastuchill073

SEA TOX (SAUNACHILL)

Sea Tox är en bastuaktivitet som ger, förutom en härlig upplevelse och mental avslappning, även en ultimat detox med anti age effekt, förnyad energi, ökad blodcirkulation, ökad fettförbränning och ett stärkt immunförsvar. 

 

2 september, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

Detox Dag #5 – 2,5 kilo lättare, klokare och gladare

Nu är 5 dagars Pure Detox med juice fasta och yoga på Hagabadet slut! Jag är 2,5 kilo lättare, gladare, piggare och framför allt mer medveten. Inte för att jag inte detoxat förut, men varje gång dyker det nya upplevelser upp. FullSizeRender[6]

IMG_2931

Morgonens sista yoga pass, var underbart, som vanligt… Milla är verkligen en otroligt inspirerande lärare, som alla bör testa – kolla in henne sida. MillaFloryd.me

IMG_2932

Stämning på frukosten i Pure Bistro & Wine

IMG_2935

Juice Master Erika Erlando, Jag och Milla Floryd – dream teamet:-) tack bägge för dessa underbara dagar!

IMG_2971

Efter klassen bar det iväg till radio intervju på Radio 88:-) med juicen i högsta hugg. Vi pratade om mina produkter och även om mitt detox förlopp, så det var ju en superkul final på hela förloppet. Kan inte säga att jag inte är kaffesugen eller kommer sluta med min last, lakritsmandlar, men jag har fått en större medvetenhet omkring de val vi gör, varje dag, omkring mat.

Vi väljer att stoppa i oss saker för att orka mer, för att prestera bättre istället för att lyssna på vad kroppen faktisk försöker berätta för oss. När vi blir trötta kanske vi behöver att VILA oss och inte en kopp kaffe eller choklad. När vi är ledsna, kanske vi behöver prata med någon som lyssnar bättre, än ett glasspaket eller ett glas vin gör. När vi är mätta, är vi just det mätta – och behöver inte fler kalorier, så stoppa inte i dig mer än du gör av med. Osv.

Jag kommer att regelbundet ta en dag då och då och bara fasta en dag, för att behålla känslan och för att avlasta tarmarna. Nu har jag genom gått alla “Studier i självbehärskning”, så nu vet jag vad som väntar nästa gång.

Vill du prova samma Pure Detox program så startar nästa kurs 20 – 24 okt.

Tack Hagabadet för denna gång!

I Hagabadets Yoga- och detoxkur* ingår följande:

– Kurdagar 1, 3 eller 5 dagar i gruppform som du förbokar. Alla startar den 18/8. 

– Unikt kombinerat juice -och smoothiespaket. Färskt varje dag

– Anpassad morgonyoga 60 – 75 minuter beroende på dag. Vardagar kl 07.00 – 08.00 vardag och 09.15 – 10.30 helg

– Skriftlig guide för genomförande, tips och stöd

– Handledning av yogalärare i samband med yogaklass

– Onlinestöd av yogalärare

– Gruppsession med Erika Erlando som ansvarar för juicerna

– Varma bad, bastubastu och avkoppling

 Pris hösten 2016:

Medlem:: 449 kr kr/dag. 

Icke medlem: 599 kr/dag inkl morgonyoga, bad, bastu. 

 

 

 

24 augusti, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

Detox dag #4 – fat, sick and nearly dead

Igår ställde jag mig frågan vad är värst under en detox? Den skumma odören som man plötsligt upptäcker att man sprider? Att sitta på restaurang med sin juice? Lördagsmyset utan ett glas vin? Att behöver förklara varför man gör det, varför det är bra och att alla religioner faktiskt har fastetraditioner? Igår kväll hittade jag ett enkelt svar! Vi blev tipsade om att se filmen FAT, SICK AND NEARLY DEAD – se den helt enkelt, säger jag till folk nu. Även du som läser detta också! På ett enkelt sätt följer man Joe´s resa genom 60 dagars juicefasta ( vilket är hardcore, men han är som sagt sjuk och vill bli frisk) Vilket han blir och går ner ca.halva sig själv i vikt!

fatsickandnearlydead

Idag handlade föredraget om hur man kommer vidare efter fastan och då visade Erika goda tips på vad man t.e.x kunde göra med “gojset” som blir över när man juicar.

IMG_2865[1]

Man kan baka bröd, göra morotsmarmelad (bild), soppor, råkostbiffar – ja mycket – så släng inte utan frys in istället. Bra när man skall koka fond också.

IMG_2863[1]

Det var min tur att prata om Nordic Superfood och ge tips på hur man implementerar dem i kosten. Jag berättade även lite om aktivt kol, som finns i min webbshop, men det tror jag jag ägnar ett eget blogginlägg snart till.

DFB69500-1A6D-4CEA-9B5E-00EBEC9E119C

IMG_2880[1]

DETOX GÄNGET!

IMG_2882

Jag missade yogan på morgonen, pga av föredraget, så jag passade på att harva runt på gymmet efteråt. Skönt att man mår så bra, ingen huvudvärk och massor av energi!

IMG_2890[1]

På eftermiddagen tog jag med min dotter och kusinbarn på RIXFM Festival, och jag den enda 40-åringen som tryckte längst fram vid staketet:-) Mon inte det ger lite ungdomspoäng?

IMG_2885

Nöjda barnFullSizeRender

På kvällen så var det då igen dags för “En studie i självbehärskning #3”  – Laga mat till familjen och själv dricka juice. Det är ingen överdrift när jag säger att detta är nog det svåraste… Att stå och laga mat bland alla goda smaker och dofter är ren tortyr – detta bör man hålla sig från och få någon annan till att laga mat de dagar man håller på.

…Sista dagen imorgon…

xxx

22 augusti, 2016 | 4 KOMMENTARER!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besöker

Detox Dag #2 – my god!

Dag 2 på den denna juicefasta med yoga, var både bra och fruktansvärd. Det började perfekt, härlig hotyoga med Milla Floryd, som sammansatt en klass som stimulerar tarmar och utrensning. Jag kände mig ok på morgonen, trött men huvudvärken började avta… bestämde mig för att spa´a en timme efter klassen!FullSizeRender[4]

IMG_2790

Hagabadet är ju en “institution” i Göteborg och här har man i flera 100 år tvagat sig i otroliga omgivningar. De har gjort mycket fina tilltag de senare åren, bl.a en ny restaurang, Pure Bistro & Wine, ( men den behöver jag inte besöka i dessa dagar, tyvärr..) Det är mycket hemtrevligt, uppmärksam personal, doftar gott och rent överallt. Vilket kan vara svårt på spa/badhus – men här lyckas de. Jag är rätt arbetsskadad genom mitt yrke som spa konsult, och jag letar frenetiskt efter fel hela tiden… men här går jag bet.

IMG_2842

Jag börjar naturligtvis i bastun ( mitt andra hem) och varvar med kalla duschar, vilket hjälper kroppen att rensa ut alla slaggprodukter, som nu börjar lossna. Saknar dock mina essentiella oljeblandningar, som jag borde tagit med;-(

Sedan tog jag några varv i Ägget ( den stora poolen) och kände mig lätt och fri – det är bara en annan kvinna i poolen, så det är lugnt och stilla, nästan meditativt att simma runt och sådan lyx med en så stor pool, vilket man sällan har på spa.

IMG_2792

Sedan hittade jag en nyhet, en relax lounge med gungande stolar, där jag gosade ner mig med lite varmt ingefära vatten och fluffiga filtar.

Åh vilken känsla, kan närmast liknas vid att vaggas i en “hammock”, men här var det mysig musik runt öronen och kombination gjorde att jag snorksomnade… Efter 20 minuters “powersleep”, vaknade jag pigg och avslappnad. Vilket drömmorgon – nu skulle jag åka till jobbet med nya juicer och energi!
IMG_2796

Väl på kontoret intogs lunchjuicen, med morot, äpple, rödbeta, LAKRITS:-), Nordic Superfood svarta vinbär rawjuice och BLUE ( blåbär, aronia, sv.vinbär) Helt gudomligt god – heja Erika Erlando, som gör så underbara smaker och goa blandningar..

Men efter detta händer något, jag blir helt illamående, blek och skakig… Jag kämpar mig igenom ett nyhetsbrev jag skall skicka ut. Glömmer sätta på det viktigaste..loggan.. och jag känner att hjärnan är helt tom och jag packar ihop och åker hem. Väl hemma, blir jag ännu värre, och jag kräks en cerise kaskad av mina dyra droppar. Detta hade jag inte räknat med, dock hade vi blivit varnade om att rödbetan har en kraftig effekt, men jag trodde jag var “hard core” eftersom jag äter så nyttigt normalt också. Tog en avokado, som vi fick lov att göra om hungern var stor, för nu var jag ju helt tom, förvirrad och hungrig igen! Slängde mig i soffan och somnade i 2 timmar. BUM!

På eftermiddagen blev jag pigg igen, och hade lovat barnen att se Miriam Bryant, på Kulturkalaset. Detta, som känts som en utopi för några timmar sedan, klarade jag galant. Vi började med “En studie i självbehärskning”  no.2  – Äta på restaurang med juice. Så medan jag sluprade medhavd juice,  åt resten av gänget smarrig hamburgare. Kan inte säga att jag inte ville smaka och var också väldigt nära att ta en sallad, bara för att få tugga och vara med i gänget. Min kompisar tog en drink och en öl, och det är just här som den riktiga utmaningen kommer. Hänget, myset, det sociala, solen skiner – 36.000 personer i kalasstämning på Avenyn. Mitt hjärta och hjärna, ville också HA ett glas rosé i solen och en god maträtt!!!!

IMG_2801

Men kroppen mådde bra, så det var inte ett fysiskt behov…alls. Detta är nog en av de viktigaste erfarenheterna man får genom en fasta. Att vi stoppar i allt för mycket av av fel kost av gamla vanor och genom sociala aktiviter. Det är intressant att följa diskussionerna inne i ens eget huvud. Jag skulle ju aldrig byta bort mitt sociala liv med god mat mot ett asketiskt liv på groddar och juice, men det är kul att studera hur både kropp och knopp uppför sig när den utmanas på detta sätt.

FullSizeRender

Dag #1 Bild från när “Studien i självbehärskning” no.1 inleddes – Äta hos annan familj med egen juice. Det var en självpina, för det doftade så gott och jag vet att det smakade himmelskt, så det var helt klart en rivstart mentalt.

Kan helt klart säga att det lättaste är om man kan låsa in sig själv i dessa dagar och gotta sig med självinsikten om att magen redan blivit plattare – eller så gör man som jag,  ut och visar barnen vad karaktär och envishet är:-)

 

20 augusti, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsMänniskor som inspirerar migProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

5 dagars juicefasta – hur skall det gå?

Ni skall få hänga på min juice fasta med yoga på 5 dagar. Jag kommer att dokumentera före och efter och ge min ärliga mening om hur det känns… Pure Detox på Hagabadet, är ett beprövat koncept med morgonyoga och 5 juicer varje dag. Inget annat… man får dricka vatten och te emellan. Det är bra att trappa ner dagarna innan, och redan där, tabbade jag mig igår… Gick på italienska Bellora och smällde i mig en svulstig 3 -rätters kött och kolhydrats späckad meny med både bubbel, rödvin och kaffe. Jättesmart. Jag äter sällan rött kött, men igår var det massor att chark och högrev…PUHH min mage ser hel höggravid ut.

IMG_2750

Vågen står på 52.9 – spännande att se hur det ser ut på måndag… Trött och plufsig tog jag mig till morgonyoga 06.30… mådde illa mestadels under klassen, så då det kunde jag inte dokumentera ens. men klassen var skön och leds av duktiga Milla Floryd.

IMG_2755

Efter klassen fick man sitt juicepaket! En del av juicerna är pimpade med mina produkter Nordic Superfood, så det är extra kul att smaka på vilka goda blandningar duktiga juicemaster – Erika Erlando, gjort… Har redan druckit två…så jag funderar lite på hur jag skall hålla resten av dagen.

IMG_2757

FullSizeRender[2]

Jag tar mig en kopp av vårt nya Nordisk DETOX te från Nordic Superfood, som jag pimpar med en tsk av Green ( nässla, kål och mynta). Är lite slak, men tror mest det beror på gårdagens eskapader. Nu sticker jag iväg till jobbet och hoppas på energin stiger under dagen…

18 augusti, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Bra spa och wellnesställenHälsotipsHolistiska tipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besökerSuperfood & Recept

RAWFOOD & YOGA Dag med Viktor Ingermansson & Christine Myrberg

Food day & Yoga

Torsdagen den 4 augusti firar Sommarträning på Marstrand

International Food Day
med Sveriges främsta rawfood kock
VICTOR INGEMARSSON
09.00 –10.15 Yoga med Christine Myrberg
10.15 – 11.30 Rawfood Workshop med Victor Ingemarsson
11.30 -12.00 Boksignering av Victors nya bok ”En grön kärleksaffär”

Foodmarket med produkter från Nordic Superfood & Mother Earth till bra priser!
Ta chansen till sommarens härligaste förmiddag med RAWFOOD & YOGA!
Massor av inspiration och goda smakprov!


DU betalar endast för yoga klassen ( pris: 125:- om man har klippkort/ annars 145:-) 


Man kan även komma bara till workshoppen som är ett GRATIS EVENT! 
Säkra din plats via Facebook eventet – Food day & Yoga Marstrand
Societetshuset, Marstrand

Bra spa och wellnesställenHälsotipsMänniskor som inspirerar migMina träningstipsProdukter jag gillarStällen jag besöker

Sommarträningen i full galopp

Det är svårt att hinna blogga, och ibland tror jag att jag skrivit, fast då har det varit i andra sociala kanaler;-( Följ mig gärna på FB och Instagram. Just nu kör jag för fullt med mitt träningskoncept – Sommarträning på Marstrand. Vi hade två gästlärare förra veckan, Mariell Ehlin/Yoga och Atle Hoff, Dansare och P.T från Norge:-)

IMG_1984Vi är i de otroligt vackra, kungliga salongerna på Societshuset på Marstrand.

IMG_1978

Mariell Ehlin som bl.a jobbar på Hagabadet

IMG_2148

Foto 2016-07-20 15 59 58 (1)Atle Hoff och jag är gamla klasskompisar från Dansforum yrkeslinje – Performing Arts School som vi gick 1993-1996.

IMG_2203IMG_2211

Atle körde en svettig dansklass – HOLLYWOOD HOT,  han tränat kändisar i USA och kom turen till oss!

Sedan var det dags för hans härliga BOOT CAMP vid fästningen!

IMG_2181 IMG_2180 IMG_2179 IMG_2176 IMG_2178

Och dagen efter körde han cirkelträningen

Foto 2016-07-22 09 39 50 (1)

Foto 2016-07-22 09 39 41 (1)

Följ oss gärna på FB sidan Sommarträning på Marstrand!

1 2 3 5