Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Människor som inspirerar mig Mina träningstips Skönhet Ställen jag besöker Superfood & Recept

Het helg i Stockholm

I fredags var det som sagt dags för mitt och Blossom Taintons, Bubbly Friday After Work event, på Element Spa på Clarion Stockholm.

Blossom började med skön yoga med utsikt över Stockholm ❤️

Vi bastade enligt de fem elementen, skrubbade med is och duschade kallt, drack shots och åt frukt:-)

I ångbadet hade vi läcker örtskrubb och jag hade gjort 2 utav 5 hemgjorda, ätbara ansiktsmasker;

1. Socker, Collagen Nordic Superfood, kokosolja, 2 droppar eulycalytpus, lite vatten

2. Collagen, Havtorn – råsaft båda från Nordic Superfood, 2 msk kokosolja, lite honung 

Min gamla musicalkompis, Ivan Valencia, numera ekologisk skönhetsexpert, var med på eventet. En liten danspose var på sin plats 🙂 Glada bastuvänner! Snart kan även du boka plats på dessa härliga Saunachill 5 Element events. Håll utkik på deras hemsida Element Spa

Kramar!



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Människor som inspirerar mig Ställen jag besöker

SAUNACHILL & YOGA med Blossom & mig på fredag!

På fredag kan ni träffa mig & Blossom på Clarion Stockholm på deras nya AW Bubble Friday!

Elements Spa erbjuder er ”Bubble friday” och tar in fredags-feelingen på spa´t där ni kan hänga i poolen, på solterrassen eller i bastun – med ett glas bubbel.

YOGA MED BLOSSOM TAINTON

Kl. 17.30 håller Blossom Tainton ett yogapass. Anmäl er gärna förväg förväg för att säkra din plats.

Efter det kommer jag att ge smakprov på deras nya basturitual Saunachill 5 Elements, som jag skapat åt dem!

Pris 295 för allt inkl. spa entré! Boka plats på reservation.elementsspa@choice.se eller 08/ 462 10 41

HOPPAS VI SES på Clarion Stockholm – Ringvägen/Skanstull

Kram

Elements spa saunachill[4] liten

SAUNACHILL 5 Elements

En bastuupplevelse utöver det vanliga!

Saunachill 5 elements startar med 3 bastuomgångar med dofter, andningstekniker, stretch och akupressurtryck, som stöttar våra organer och skapar balans på rätt sätt. I mellan duschar vi kallt och skrubbar oss med is.

Varje naturelement har sin egen detox shot och man njuter av frukt och te. Vi avslutar i ångbastun där man provar en Elements ansiktsmask, som ni faktisk kan äta! Kroppen peelas med en härlig örtskrubb som lämnar huden mjuk och len.

Elements spa nya Saunachill basturitual baserar sig på de fem elementen.

Enligt asiastisk livsfilosofi om de fem elementen, så yttrar sig energin i kroppen, liksom årstiderna. Kropp, sinne & själ är en kopia av den natur som omger oss.

Varje årstid har ett organpar som är associerad med ett element. Genom eteriska oljor och akupressurpunkter kan vi påverka vår energi och uppnå olika effekter i kroppen.

Du kan välja mellan:

FIRE/RELAX – WOOD/ENERGY – METALL/STRENGHT – WATER/DETOX – EARTH/GROUNDING



Hälsotips Produkter jag gillar Superfood & Recept

Recept på Warmies & Rawfood bollar

Warmies & Rawfood bollar

När hösten och kylan närmar sig, känns smoothies och kalla juicer lite långt borta. Kroppen behöver värme och mina Nordic Superfood by Myrberg´s pulver, kan du  använda tillsammans med både kall och varm vätska! Som nyttigt tilltugg kan du även göra goda Nordic Superfood rawfoodbollar helt utan vitt socker, mjölk eller gluten. Här får du mina egna recept:-)

FullSizeRender[18]

Recept på Warmies med YELLOW

C-BOOST

1 dl mango ( upptinade från  frysen går bra) eller 1/2 färsk

1 msk färskriven ingefära

1 msk honung

1 – 2 tsk YELLOW

2 dl varmt vatten

Kör i vanlig blender/mixer.

Blir som en härlig toddy som stärker immunförsvaret  och värmer gott i höstrusket.

_W3A8006

YELLOW – nypon, havtorn och hallon

100% rent pulver från nordiska nypon, havtorn och hallon. Utan tillsatser eller tillsatt so

cker. Biologiskt vildvuxna bär från den Nordiska naturen.

Bärpulver blandning som kan användas i smoothies, gröt, yoghurt och bakning. Kan också blandas med kallt eller varmt vatten eller annan dryck. Ta 1-2 tsk per dag eller efter önskemål. 1 tsk är ca 5g pulver, vilket motsvarar ca.1 dl färska bär.

  • Skyddar huden och bygger upp cellerna
  • Extrem C-vitaminboost som stärker immunförsvaret
  • Bra mot ledsmärtor och inflammationer
  • Förbättrar allmänhälsan och ökar blodcirkulationen

 

FullSizeRender[19]

Recept på Warmies med BLUE 

BLUE CHIA 

2 dl varm kokosmjölk/dryck

1 msk honung

1 tsk vaniljessens eller vaniljstång (utskrapad)

1 msk chia

1  – 2 tsk BLUE  blåbär, aronia och svarta vinbär.

Kör i vanlig blender/mixer. Toppa med kokos eller blåbär.

Blir en härlig smoothie som stärker kroppen, blodcirkulationen och mättar gott.

 _W3A8004

BLUE – nordiska hela blåbär, aronia och svarta vinbär.

100% rent pulver från nordiska hela blåbär, aronia och svarta vinbär.  Utan tillsatser eller tillsatt socker. Biologiskt vildvuxna bär från den Nordiska naturen.

Bärpulver blandning som kan användas i smoothies, gröt, yoghurt och bakning. Kan också blandas med kallt eller varmt vatten eller annan dryck.

Ta 1-2 tsk per dag eller efter önskemål. 1 tsk är ca 5g pulver, vilket motsvarar ca.1 dl färska bär.

  • Fylld med anti-oxidanter
  • Bra för blodgenomströmning och synskärpa
  • Gynnsam effekt på kapillärerna, och kan sänka högt blodtryck
  • Bra mot blodkärlsförkalkning

 IMG_1894

RAWFOOD BOLLAR

CHOKLAD & KAFFE

( Nordic Superfood GREEN – brännässla, grönkål & mynta)

6 dadlar utan kärnor

1 dl solrosfrön

1 dl mandlar

3 msk starkt, svalt kaffe

3 msk kakaopulver

3 tsk Nordic Superfood GREEN – (brännässla, grönkål & mynta)

½ dl soja/mandel/rismjölk

lite salt

Kör i matberedare

Rulla i hampafrö

_W3A8005

 

BLÅBÄR & KOKOS

( Nordic Superfood BLUE – blåbär, aronia, svarta vinbär)

 

1 dl cashewnötter

1 dl mandlar

1 dl kokosflingor

½ dl kokossocker

½ dl soja/mandel/rismjölk

2 msk Nordic Superfood BLUE – (blåbär, aronia, svarta vinbär)

Kör i matberedare

Rulla i Nordic Superfood BLUE och kokos

 

Håll koll på nästa nummer av Hälsa & Fitness – då kan du nämligen vinna ett set med YELLOW & BLUE!!!



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Människor som inspirerar mig Produkter jag gillar Ställen jag besöker

Invigning av Stockholm Saltspa

Var i Stockholm förra veckan och fick möjligheten att vara med på öppningen av de nya lokalerna för Stockholms SaltSpa på Kornhamnstorg 49, i Gamla stan. Salt behandlingar är en gammal vetenskaplig hälsobehandling, och är känt i Europa och nu har alltså Stockholms innerstad fått ett eget Saltspa. De erbjuder Saltspabehandling, Salt yoga, ljusterapi ( bra nu när mörkret närmar sig) meditation, PT yoga m.m
Foto 2016-09-06 20 16 28

FullSizeRender

Blossom Tainton och jag tillsammans med VD Aicha Gaye & vice VD Riikka Hofrén.

Foto 2016-09-06 20 15 46

Shirley och andra glada gäster:-)

Foto 2016-09-06 19 59 45

Man kan köpa massor av saltprodukter i shoppen.

Foto 2016-09-06 19 37 01

Jag provade en munmassage som lossnade käkspänningar – yes…gjorde rejält ont:-)
Foto 2016-09-06 19 18 19

I saltrummet slappnar man av och inandas saltluft och får ljusbehandling. Allt är täckt av salt…

Både saltbehandling (haloterapi) och ljusterapi har vetenskaplig stöd. Salt är ett naturligt ämne som har läkande effekt; salt förstör bakterier och svampar och stimulerar därmed immunförsvaret.

Ljusterapi påverkar hjärnan, som är mycket ljuskänslig. Ljuset stimulerar våra ”må-bra” hormoner och gör oss piggare, gladare och mer harmonisk redan efter en behandling. Stockholms Saltspa är en perfekt miljö för ljusterapi eftersom saltet reflekterar ljus precis som snö!

Foto 2016-09-06 19 16 46

Regina Lund och andra salta bönor…

Foto 2016-09-06 19 00 26

Trevlig invigning med massor av historiska inlag om gamla stans hälsohistoria…

Foto 2016-09-06 18 58 58 (1)

Saltselfie!



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Människor som inspirerar mig Mina träningstips Ställen jag besöker

Stockholm …detta visste jag inte fanns!

Jag är i Stockholm för att äntligen utbilda Elements Spa i deras egna Saunachill koncept – 5 Element! Så kul att det äntligen blir av och att Stockholmarna snart kan få ta del av konceptet – mitt i stan!

IMG_3365

Teoriklass med bastuhistoria, fysiologi, kontraindikationer, fettförbränning, säkerhet, aromaterapi mm 🙂

FullSizeRender[11]

Handduksteknik

FullSizeRender[10]

Handuksteknik i bastun:)FullSizeRender[12]

Underbar lunch på Eatery Social med gänget

Efteråt fick jag mig en underbar överraskning!! Bakom hotellet ligger otroliga plaster jag aldrig tidigare upplevt!

IMG_3384

Trädgårdar på Spåret!

IMG_3387

UTEGYM SOM VAR FULLT MED FOLK – SÅ FANTASTISKT ATT SE!

IMG_3388

OTROLIGT KONCENTRERAD SELFIE

IMG_3395

Jag joggar vidare och det är helt magiskt…

IMG_3391

Folk har möjlighet att springa en löprunda, gymma i solsken och hoppa i vattnet mitt i stan… Underbart!

IMG_3393

Några fiskade istället!

IMG_3396

Sedan kom jag till TANTO området! Där rawfood trucks stod uppställda:-)

IMG_3399

Och Boulebar! Det såg så mysigt ut att jag avbröt löprundan och beställde mat & öl i stället! IMG_3397

IMG_3400

Grym Vego rätt med falafel

Jag är överväldigad över hur fantastisk en dag kan bli, av oupptäckta ställen och upplevelser som finns runt hörnet, tacksam för att jag tvingade mig ut på upptäcksfärd och att gripa “the moment” och njuta!

xxx



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Människor som inspirerar mig Mina träningstips Ställen jag besöker

Saunachill, havsdopp och dans

I helgen slog jag två flugor i en smäll och kombinerade en personaltreat med min CFO och ett litet gästspel med mitt Saunachill SEA:TOX som jag gjort för Stenungsbaden Yacht Club/Blue Water Spa.

IMG_3321

 

IMG_3325

22 glada kunder pressade sig in i bastun och det var ett glatt gäng,  som inte var rädda för ta ett härligt dopp i havet, mellan bastuturerna!IMG_3331

Eftersom vi så många, så fick jag i andra halvdelen av Saunachill, dela upp gruppen i två, ett gäng gick igång med saltskrubb i ångbadet och de andra njöt av havtorns ansiktsmask i bastun.

IMG_3335

IMG_3336

The gang!

IMG_3345

När solen skiner som den gjorde när vi var där, finns det nästan inget spa som slår Blue Water,  eftersom de har direkt solläge, och möjlighet att öppna upp i direkt anslutning en bastu nere vid vattnet, beachvolley bana framför , både jacuzzi, varm källa och massor av goa loungemöbler…IMG_3351

IMG_3352

Kvällen var väldigt kul och vi dansade hela kvällen, med många av de tidigare bastugästerna och stängde stället – tja, har man personalfest så har man:-)

IMG_3356

Den nya restaurangen är superfin, snygg och vi njöt av den goda maten, som hade många gröna sallader – som är min melodi 🙂

IMG_3357

Ni får inte missa detta sköna hotell, som ligger så vackert på Bohusläns fina västkust och erbjuder många, härliga aktiviteter!



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Mina träningstips Ställen jag besöker

Därför bränner du fett när du bastar!

10Vet du egentligen varför du bränner fett när du bastar och vinterbadar? Att basta är världens bästa anti-age behandling och det kickar igång många av dina viktiga hormoner. I värme stimuleras hormonerna;

  • serotonin ”anti-depphormon”
  • oxytocin ”kroppens lugn & ro hormon”
  • endorfin – “lycko & smärtlindring”

Bättre kondition? När kroppen utsätts för omväxlande värme och kyla, så ökas syreupptagningen på grund av att hjärtat pumpar snabbare. Det stärker cirkulationen och blodtrycket sänks i värmen och höjs i kylan. Pulsen kan ökar med 50 %.
Bättre förbränning? När man utsätter hela sig för iskallt vatten, utlöser det en stressreaktion. Det sympatiska nervsystemet aktiveras:

  • Noradrenalin
  • Dopamin

I kalla bad “kick startar” ämnesomsättningen vid att noradrenalin ökar i kyla. Noradrenalin aktiverar brunt fett som ”bränner vitt fett”, det fett som man blir fet av. Brun fettvävnad hjälper det nyfödda barnet att hålla normal kroppstemperatur. Hos den vuxna människan minskar det bruna fettet med åren, men bristen kan kompenseras genom att det bruna fettet kan aktiveras av signalsubstansen noradrenalin, vars halter alltid ökar i kyla. Det bruna fettets aktivitet kan öka 15 gånger hos den som exponeras för kyla. 

15bastuchill066

Detta stimulerar ämnesomsättningen och ger energi. Du kan bränna upp till 300-400 kalorier , vilket motsvarar att springa ca 6-10 km. allt efter kondition!

15bastuchill021

Om du är sugen på att prova på mina basturitualer, så håll koll på FB sidan SAUNACHILL, där uppdateras nyheter och events.

15bastuchill042

På lördag den 3 september gästar jag Stenungsbaden Blue Water Spa och gör deras SEA:TOX ritual som jag skapat till dem. Eventet är gratis – men boka plats via deras hemsida. KL:17.00 – 18.00

15bastuchill045

15bastuchill073

SEA TOX (SAUNACHILL)

Sea Tox är en bastuaktivitet som ger, förutom en härlig upplevelse och mental avslappning, även en ultimat detox med anti age effekt, förnyad energi, ökad blodcirkulation, ökad fettförbränning och ett stärkt immunförsvar. 

 



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Människor som inspirerar mig Mina träningstips Produkter jag gillar Ställen jag besöker Superfood & Recept

Detox Dag #5 – 2,5 kilo lättare, klokare och gladare

Nu är 5 dagars Pure Detox med juice fasta och yoga på Hagabadet slut! Jag är 2,5 kilo lättare, gladare, piggare och framför allt mer medveten. Inte för att jag inte detoxat förut, men varje gång dyker det nya upplevelser upp. FullSizeRender[6]

IMG_2931

Morgonens sista yoga pass, var underbart, som vanligt… Milla är verkligen en otroligt inspirerande lärare, som alla bör testa – kolla in henne sida. MillaFloryd.me

IMG_2932

Stämning på frukosten i Pure Bistro & Wine

IMG_2935

Juice Master Erika Erlando, Jag och Milla Floryd – dream teamet:-) tack bägge för dessa underbara dagar!

IMG_2971

Efter klassen bar det iväg till radio intervju på Radio 88:-) med juicen i högsta hugg. Vi pratade om mina produkter och även om mitt detox förlopp, så det var ju en superkul final på hela förloppet. Kan inte säga att jag inte är kaffesugen eller kommer sluta med min last, lakritsmandlar, men jag har fått en större medvetenhet omkring de val vi gör, varje dag, omkring mat.

Vi väljer att stoppa i oss saker för att orka mer, för att prestera bättre istället för att lyssna på vad kroppen faktisk försöker berätta för oss. När vi blir trötta kanske vi behöver att VILA oss och inte en kopp kaffe eller choklad. När vi är ledsna, kanske vi behöver prata med någon som lyssnar bättre, än ett glasspaket eller ett glas vin gör. När vi är mätta, är vi just det mätta – och behöver inte fler kalorier, så stoppa inte i dig mer än du gör av med. Osv.

Jag kommer att regelbundet ta en dag då och då och bara fasta en dag, för att behålla känslan och för att avlasta tarmarna. Nu har jag genom gått alla “Studier i självbehärskning”, så nu vet jag vad som väntar nästa gång.

Vill du prova samma Pure Detox program så startar nästa kurs 20 – 24 okt.

Tack Hagabadet för denna gång!

I Hagabadets Yoga- och detoxkur* ingår följande:

– Kurdagar 1, 3 eller 5 dagar i gruppform som du förbokar. Alla startar den 18/8. 

– Unikt kombinerat juice -och smoothiespaket. Färskt varje dag

– Anpassad morgonyoga 60 – 75 minuter beroende på dag. Vardagar kl 07.00 – 08.00 vardag och 09.15 – 10.30 helg

– Skriftlig guide för genomförande, tips och stöd

– Handledning av yogalärare i samband med yogaklass

– Onlinestöd av yogalärare

– Gruppsession med Erika Erlando som ansvarar för juicerna

– Varma bad, bastubastu och avkoppling

 Pris hösten 2016:

Medlem:: 449 kr kr/dag. 

Icke medlem: 599 kr/dag inkl morgonyoga, bad, bastu. 

 

 

 



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Människor som inspirerar mig Produkter jag gillar Ställen jag besöker Superfood & Recept

Detox dag #4 – fat, sick and nearly dead

Igår ställde jag mig frågan vad är värst under en detox? Den skumma odören som man plötsligt upptäcker att man sprider? Att sitta på restaurang med sin juice? Lördagsmyset utan ett glas vin? Att behöver förklara varför man gör det, varför det är bra och att alla religioner faktiskt har fastetraditioner? Igår kväll hittade jag ett enkelt svar! Vi blev tipsade om att se filmen FAT, SICK AND NEARLY DEAD – se den helt enkelt, säger jag till folk nu. Även du som läser detta också! På ett enkelt sätt följer man Joe´s resa genom 60 dagars juicefasta ( vilket är hardcore, men han är som sagt sjuk och vill bli frisk) Vilket han blir och går ner ca.halva sig själv i vikt!

fatsickandnearlydead

Idag handlade föredraget om hur man kommer vidare efter fastan och då visade Erika goda tips på vad man t.e.x kunde göra med “gojset” som blir över när man juicar.

IMG_2865[1]

Man kan baka bröd, göra morotsmarmelad (bild), soppor, råkostbiffar – ja mycket – så släng inte utan frys in istället. Bra när man skall koka fond också.

IMG_2863[1]

Det var min tur att prata om Nordic Superfood och ge tips på hur man implementerar dem i kosten. Jag berättade även lite om aktivt kol, som finns i min webbshop, men det tror jag jag ägnar ett eget blogginlägg snart till.

DFB69500-1A6D-4CEA-9B5E-00EBEC9E119C

IMG_2880[1]

DETOX GÄNGET!

IMG_2882

Jag missade yogan på morgonen, pga av föredraget, så jag passade på att harva runt på gymmet efteråt. Skönt att man mår så bra, ingen huvudvärk och massor av energi!

IMG_2890[1]

På eftermiddagen tog jag med min dotter och kusinbarn på RIXFM Festival, och jag den enda 40-åringen som tryckte längst fram vid staketet:-) Mon inte det ger lite ungdomspoäng?

IMG_2885

Nöjda barnFullSizeRender

På kvällen så var det då igen dags för “En studie i självbehärskning #3”  – Laga mat till familjen och själv dricka juice. Det är ingen överdrift när jag säger att detta är nog det svåraste… Att stå och laga mat bland alla goda smaker och dofter är ren tortyr – detta bör man hålla sig från och få någon annan till att laga mat de dagar man håller på.

…Sista dagen imorgon…

xxx



Superfood & Recept

Detox dag #3 – Nu har det vänt! Juhooo!

Dag 3 och nu har det vänt – juho, ingen huvudvärk, ingen trötthet, platt mage och massor av energi! Yogan var lite längre än de andra dagarna och denna jobbiga “duvans” position med fot var nog värst…huga, mycket som fast i sitter höfterna!!!

FullSizeRender[3]

Foto 2016-08-20 11 33 55

Efter klassen höll Erika Erlando, juicemästaren – ett föredrag om vad som händer i kroppen under en detox. Alla fick lufta sina tankar om hur de mådde och vilka “sug / vanor” som de tampas med och vad de är mest sugna på. Det var en bred livsmedels önskelista med allt från mjölk, kantareller, blåbär, kaffe, vin och lakris, men alla var rörande eniga om att det sociala är det svåraste att tampas med.

Foto 2016-08-20 10 39 58

Vi fick naturligtvis smaka på White Charcoal produkter ( Sort of Coal) , som jag tagit till Sverige och som Hagabadet förhandlar. Se sortiment i min shop. En aktiv kolshot binder toxiner till sig och renar enormt effektivt. Vattnet med en kolstav i renar vanligt kranvattnet till mineralvatten.
IMG_2823

Smakprov på Nordic Superfood fanns naturligtvis också med!

Foto 2016-08-20 14 05 14

På eftermiddagen åkte jag ut till pojkvännen på Marstrand, och jag hade juicerna i högsta högg – Tycker själv jag ser otroligt pigg ut!

Foto 2016-08-20 19 06 18

En av juicerna kunde värmas! Så jag föreställde mig att det var tomatsoppa ( innehöll även selleri & koriander)

IMG_2887

Avslutar med ett favorecept på Erikas juice “Vital Sunrise” – som är väldigt antiinflammatorisk och enormt god!

  •  2 appelsiner
  • 1/2 kg morötter
  • 1 msk gurkmeja
  • 1 tumlängd ingefära
  • 1 msk olivolja
  • 2 dutt svartpeppar
  • 1 tsk Nordic Superfood Rawjuice Havtorn