Kategori

Ställen jag besöker

Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Människor som inspirerar mig Mina träningstips Ställen jag besöker

Holistisk skönhet på Göteborgs hetaste P.T gym!

Det finns en gömd skatt i Göteborg, om man vill ha träningsresultat av högsta kaliber! Westcoast Elite! De har ALLT man tänka sig!  560 kvm öppet gym med utrustning såsom klättervägg, löparbana, konstgräsmatta, styrkeplattformar, kettlebells, TRX, puls- och testutrustning mm. Allt är helt nyrenoverat och fräscht:-)

Linda & LindaLinda Jerklöv -Edlind – är superkvinnan som är ägare av WestCoast Elite. Hon är High Performance coach, personlig tränare, fystränare, massör, kostrådgivare, föreläsare, instruktör i diverse träningsformer och skribent.

Mina produkter:-)

I onsdags var jag var inbjuden till att prata om Holistisk skönhet inifrån och ut för 32 härliga kvinnor. 

Min kompis William -Patrik, superhulken var där! Han är en mycket eftertraktad P.T och mentalcoach!

Bäst att kolla resultatet efter att han ätit Nordic Superfood:-)



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Kroppsvård Människor som inspirerar mig Skönhet Ställen jag besöker

Helsingborg bastumecka! 

Om man älskar att basta, så skall man flytta till Helsingborg!! Här finns hela tre kallbadhus Kallis, Påsjöbadet och Rå! En historisk badtradition där man bastar (naken) i fantastisk miljö med havsutsikt och sandstrand mellan tårna!

Jag hade bastuutbildning för personalen i helgen och framöver skall de köra mitt Saunachill koncept där. Älskar verkligen detta ställe!

img_4221.jpg

Utsikten från kafét …

img_4215.jpg

Bad i oktober väntar…

img_4223.jpg

Bastupersonal i väntan…

img_4237.jpg

och så köööör vi viftning…

 

img_4240.jpg

Blåbärskrubb från Nordic Superfood!

img_4232.jpg

Kalla bad styrker kroppen … svårt med bra ljus i mörkret:-)

Hoppas ni tar tillfället i akt om ni är i Skåne att besöka dessa fina kallbadhus!!!

 



Hälsotips Människor som inspirerar mig Mina träningstips Ställen jag besöker

Helger går för fort…

I fredags hade jag besök av Paulina Suonvieri som driver bloggen 100Kitchenstories. Har ni inte hittat denna innan, så är det dags att spana in hennes underbara recept!

Vi återkommer snart med lite spännande nyheter 🙂

Här ser ni t.e.x en av de supersmarriga frukostar, som hon gör:-)

Senare var det dags för att titta till min kusins nya valpar, som är ca 5 veckor nu… Så söta!

Fredags kvällen inleddes med styrketräning med min söta bonusson, Isac 15 år, som gärna vill igång med att träna- så det gjorde vi! Väldigt mysig start på helgen 😉

Sedan blev det middag, lördag med  familjebadminton, god mat, städning, film, söndag; shopping och träning – tycker inte man hinner hälften av allt man hade tänkt sig att göra…. men men nya tag nästa vecka:-)

Hoppas ni hade en skön helg?

 



Kroppsvård Människor som inspirerar mig Produkter jag gillar Skönhet Ställen jag besöker

Kolla in på mitt kontor

Ingången

Godmorgon! Tänkte ni kanske ville se hur vårt huvudkontor ser ut, och vart jag sitter hela dagarna när jag inte åker runt på möten eller lämnar produkter osv:-)

img_3703.jpg

Soffgruppen i mitt showroom, där man kan få en liten shot och titta på mitt sortiment i webbshoppen Shop by Myrberg

img_3704.jpg

Lite stökigt skrivbord:-)

img_3708.jpg

Finbesök från en av våra kunder Carina & Veronika från Agdelius kliniken i Stockholm och Örebro, som vi just inlett samarbete med:-) Kan nästan inte vänta med att besöka dem, de har en av mina favorit behandlingar – Hydrafacial.

img_3718.jpg

Efter dagens möten var det dags för lite snygg tid hos min grymma nageltjej – Sanna Andren – kolla in henne coola instragram konto Är du i Götet, så passa på att boka tid hos henne!

 

Ha en härlig dag!

 

 



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Människor som inspirerar mig Mina träningstips Skönhet Ställen jag besöker Superfood & Recept

Het helg i Stockholm

I fredags var det som sagt dags för mitt och Blossom Taintons, Bubbly Friday After Work event, på Element Spa på Clarion Stockholm.

Blossom började med skön yoga med utsikt över Stockholm ❤️

Vi bastade enligt de fem elementen, skrubbade med is och duschade kallt, drack shots och åt frukt:-)

I ångbadet hade vi läcker örtskrubb och jag hade gjort 2 utav 5 hemgjorda, ätbara ansiktsmasker;

1. Socker, Collagen Nordic Superfood, kokosolja, 2 droppar eulycalytpus, lite vatten

2. Collagen, Havtorn – råsaft båda från Nordic Superfood, 2 msk kokosolja, lite honung 

Min gamla musicalkompis, Ivan Valencia, numera ekologisk skönhetsexpert, var med på eventet. En liten danspose var på sin plats 🙂 Glada bastuvänner! Snart kan även du boka plats på dessa härliga Saunachill 5 Element events. Håll utkik på deras hemsida Element Spa

Kramar!



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Människor som inspirerar mig Ställen jag besöker

SAUNACHILL & YOGA med Blossom & mig på fredag!

På fredag kan ni träffa mig & Blossom på Clarion Stockholm på deras nya AW Bubble Friday!

Elements Spa erbjuder er ”Bubble friday” och tar in fredags-feelingen på spa´t där ni kan hänga i poolen, på solterrassen eller i bastun – med ett glas bubbel.

YOGA MED BLOSSOM TAINTON

Kl. 17.30 håller Blossom Tainton ett yogapass. Anmäl er gärna förväg förväg för att säkra din plats.

Efter det kommer jag att ge smakprov på deras nya basturitual Saunachill 5 Elements, som jag skapat åt dem!

Pris 295 för allt inkl. spa entré! Boka plats på reservation.elementsspa@choice.se eller 08/ 462 10 41

HOPPAS VI SES på Clarion Stockholm – Ringvägen/Skanstull

Kram

Elements spa saunachill[4] liten

SAUNACHILL 5 Elements

En bastuupplevelse utöver det vanliga!

Saunachill 5 elements startar med 3 bastuomgångar med dofter, andningstekniker, stretch och akupressurtryck, som stöttar våra organer och skapar balans på rätt sätt. I mellan duschar vi kallt och skrubbar oss med is.

Varje naturelement har sin egen detox shot och man njuter av frukt och te. Vi avslutar i ångbastun där man provar en Elements ansiktsmask, som ni faktisk kan äta! Kroppen peelas med en härlig örtskrubb som lämnar huden mjuk och len.

Elements spa nya Saunachill basturitual baserar sig på de fem elementen.

Enligt asiastisk livsfilosofi om de fem elementen, så yttrar sig energin i kroppen, liksom årstiderna. Kropp, sinne & själ är en kopia av den natur som omger oss.

Varje årstid har ett organpar som är associerad med ett element. Genom eteriska oljor och akupressurpunkter kan vi påverka vår energi och uppnå olika effekter i kroppen.

Du kan välja mellan:

FIRE/RELAX – WOOD/ENERGY – METALL/STRENGHT – WATER/DETOX – EARTH/GROUNDING



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Människor som inspirerar mig Produkter jag gillar Ställen jag besöker

Invigning av Stockholm Saltspa

Var i Stockholm förra veckan och fick möjligheten att vara med på öppningen av de nya lokalerna för Stockholms SaltSpa på Kornhamnstorg 49, i Gamla stan. Salt behandlingar är en gammal vetenskaplig hälsobehandling, och är känt i Europa och nu har alltså Stockholms innerstad fått ett eget Saltspa. De erbjuder Saltspabehandling, Salt yoga, ljusterapi ( bra nu när mörkret närmar sig) meditation, PT yoga m.m
Foto 2016-09-06 20 16 28

FullSizeRender

Blossom Tainton och jag tillsammans med VD Aicha Gaye & vice VD Riikka Hofrén.

Foto 2016-09-06 20 15 46

Shirley och andra glada gäster:-)

Foto 2016-09-06 19 59 45

Man kan köpa massor av saltprodukter i shoppen.

Foto 2016-09-06 19 37 01

Jag provade en munmassage som lossnade käkspänningar – yes…gjorde rejält ont:-)
Foto 2016-09-06 19 18 19

I saltrummet slappnar man av och inandas saltluft och får ljusbehandling. Allt är täckt av salt…

Både saltbehandling (haloterapi) och ljusterapi har vetenskaplig stöd. Salt är ett naturligt ämne som har läkande effekt; salt förstör bakterier och svampar och stimulerar därmed immunförsvaret.

Ljusterapi påverkar hjärnan, som är mycket ljuskänslig. Ljuset stimulerar våra ”må-bra” hormoner och gör oss piggare, gladare och mer harmonisk redan efter en behandling. Stockholms Saltspa är en perfekt miljö för ljusterapi eftersom saltet reflekterar ljus precis som snö!

Foto 2016-09-06 19 16 46

Regina Lund och andra salta bönor…

Foto 2016-09-06 19 00 26

Trevlig invigning med massor av historiska inlag om gamla stans hälsohistoria…

Foto 2016-09-06 18 58 58 (1)

Saltselfie!



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Människor som inspirerar mig Mina träningstips Ställen jag besöker

Stockholm …detta visste jag inte fanns!

Jag är i Stockholm för att äntligen utbilda Elements Spa i deras egna Saunachill koncept – 5 Element! Så kul att det äntligen blir av och att Stockholmarna snart kan få ta del av konceptet – mitt i stan!

IMG_3365

Teoriklass med bastuhistoria, fysiologi, kontraindikationer, fettförbränning, säkerhet, aromaterapi mm 🙂

FullSizeRender[11]

Handduksteknik

FullSizeRender[10]

Handuksteknik i bastun:)FullSizeRender[12]

Underbar lunch på Eatery Social med gänget

Efteråt fick jag mig en underbar överraskning!! Bakom hotellet ligger otroliga plaster jag aldrig tidigare upplevt!

IMG_3384

Trädgårdar på Spåret!

IMG_3387

UTEGYM SOM VAR FULLT MED FOLK – SÅ FANTASTISKT ATT SE!

IMG_3388

OTROLIGT KONCENTRERAD SELFIE

IMG_3395

Jag joggar vidare och det är helt magiskt…

IMG_3391

Folk har möjlighet att springa en löprunda, gymma i solsken och hoppa i vattnet mitt i stan… Underbart!

IMG_3393

Några fiskade istället!

IMG_3396

Sedan kom jag till TANTO området! Där rawfood trucks stod uppställda:-)

IMG_3399

Och Boulebar! Det såg så mysigt ut att jag avbröt löprundan och beställde mat & öl i stället! IMG_3397

IMG_3400

Grym Vego rätt med falafel

Jag är överväldigad över hur fantastisk en dag kan bli, av oupptäckta ställen och upplevelser som finns runt hörnet, tacksam för att jag tvingade mig ut på upptäcksfärd och att gripa “the moment” och njuta!

xxx



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Människor som inspirerar mig Mina träningstips Ställen jag besöker

Saunachill, havsdopp och dans

I helgen slog jag två flugor i en smäll och kombinerade en personaltreat med min CFO och ett litet gästspel med mitt Saunachill SEA:TOX som jag gjort för Stenungsbaden Yacht Club/Blue Water Spa.

IMG_3321

 

IMG_3325

22 glada kunder pressade sig in i bastun och det var ett glatt gäng,  som inte var rädda för ta ett härligt dopp i havet, mellan bastuturerna!IMG_3331

Eftersom vi så många, så fick jag i andra halvdelen av Saunachill, dela upp gruppen i två, ett gäng gick igång med saltskrubb i ångbadet och de andra njöt av havtorns ansiktsmask i bastun.

IMG_3335

IMG_3336

The gang!

IMG_3345

När solen skiner som den gjorde när vi var där, finns det nästan inget spa som slår Blue Water,  eftersom de har direkt solläge, och möjlighet att öppna upp i direkt anslutning en bastu nere vid vattnet, beachvolley bana framför , både jacuzzi, varm källa och massor av goa loungemöbler…IMG_3351

IMG_3352

Kvällen var väldigt kul och vi dansade hela kvällen, med många av de tidigare bastugästerna och stängde stället – tja, har man personalfest så har man:-)

IMG_3356

Den nya restaurangen är superfin, snygg och vi njöt av den goda maten, som hade många gröna sallader – som är min melodi 🙂

IMG_3357

Ni får inte missa detta sköna hotell, som ligger så vackert på Bohusläns fina västkust och erbjuder många, härliga aktiviteter!



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Mina träningstips Ställen jag besöker

Därför bränner du fett när du bastar!

10Vet du egentligen varför du bränner fett när du bastar och vinterbadar? Att basta är världens bästa anti-age behandling och det kickar igång många av dina viktiga hormoner. I värme stimuleras hormonerna;

  • serotonin ”anti-depphormon”
  • oxytocin ”kroppens lugn & ro hormon”
  • endorfin – “lycko & smärtlindring”

Bättre kondition? När kroppen utsätts för omväxlande värme och kyla, så ökas syreupptagningen på grund av att hjärtat pumpar snabbare. Det stärker cirkulationen och blodtrycket sänks i värmen och höjs i kylan. Pulsen kan ökar med 50 %.
Bättre förbränning? När man utsätter hela sig för iskallt vatten, utlöser det en stressreaktion. Det sympatiska nervsystemet aktiveras:

  • Noradrenalin
  • Dopamin

I kalla bad “kick startar” ämnesomsättningen vid att noradrenalin ökar i kyla. Noradrenalin aktiverar brunt fett som ”bränner vitt fett”, det fett som man blir fet av. Brun fettvävnad hjälper det nyfödda barnet att hålla normal kroppstemperatur. Hos den vuxna människan minskar det bruna fettet med åren, men bristen kan kompenseras genom att det bruna fettet kan aktiveras av signalsubstansen noradrenalin, vars halter alltid ökar i kyla. Det bruna fettets aktivitet kan öka 15 gånger hos den som exponeras för kyla. 

15bastuchill066

Detta stimulerar ämnesomsättningen och ger energi. Du kan bränna upp till 300-400 kalorier , vilket motsvarar att springa ca 6-10 km. allt efter kondition!

15bastuchill021

Om du är sugen på att prova på mina basturitualer, så håll koll på FB sidan SAUNACHILL, där uppdateras nyheter och events.

15bastuchill042

På lördag den 3 september gästar jag Stenungsbaden Blue Water Spa och gör deras SEA:TOX ritual som jag skapat till dem. Eventet är gratis – men boka plats via deras hemsida. KL:17.00 – 18.00

15bastuchill045

15bastuchill073

SEA TOX (SAUNACHILL)

Sea Tox är en bastuaktivitet som ger, förutom en härlig upplevelse och mental avslappning, även en ultimat detox med anti age effekt, förnyad energi, ökad blodcirkulation, ökad fettförbränning och ett stärkt immunförsvar.