Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Mina träningstips Mindset

Kalla fakta – Därför smälter du fett i kalla bad!

 

Endorfiner, adrenalin och noradrenalin boost! Här får du reda på hur varför du smälter fett i kalla bad!

I kalla bad “kick startar” ämnesomsättningen vid att noradrenalin ökar i kyla. Noradrenalin aktiverar brunt fett som ”bränner vitt fett”, som man blir fet av. Brun fettvävnad hjälper det nyfödda barnet att hålla normal kroppstemperatur.

Hos den vuxna människan minskar det bruna fettet med åren, men bristen kan kompenseras genom att det bruna fettet kan aktiveras av signalsubstansen noradrenalin, vars halter alltid ökar i kyla.

Det bruna fettets aktivitet kan öka 15 gånger hos den som exponeras för kyla. Detta stimulerar ämnesomsättningen och ger energi.

Kapillären drar ihop sig och blodtrycket stiger.

Du bränner upp till 300-400 kalorier, vilket motsvarar att springa ca 10 km. allt efter kondition.

Kalla bad ger;

Stärkt hjärta

Bättre blodcirkulation

Mer energi

Smärtlindring

Detox effekt

Stramare hud

OK, nu kanske du ändå inte är så sugen på att bada isvak? Det finns en light version! Torrborsta dig och duscha varmt i några minuter, vrid därefter över på kallt vatten. Börja med att duscha ben och armar ( trycker blodet mot hjärta) sedan, mage, tyg och sist huvudet. Detta kallas Kneipp metoden och är en välprovad duschmetod. Varva detta 3 ggr. Du kommer bli som en ny människa!

Ha en skön fredag!

Linda

 


Du kanske också gillar

Inga Kommentarer

Lämna en kommentar