Hälsotips Kost Människor som inspirerar mig Ställen jag besöker Superfood & Recept Videoklipp

Min vecka i halv åtta hos mig

Det var med blandad förtjusning jag tackade ja till att vara med i Halv åtta hos mig. Det är ju ett rätt gulligt program, men samtidigt så kan det ju vinklas och klippas ihop hur som helst – och det har man ju inte kontroll över! Mitt tema var att göra gluten, laktos och sockerfri meny som är kul och mycket smakrik!

Vi gjorde ju programmet i september, så det har varit svårt att hålla tyst så länge… Det sändes denna vecka och jag var milt sagt supernervös i måndags som var min dag! Jag hade fällt en hel del småsnuskiga kommentarer under hela veckan, blev någon slags tourettessyndrom, bara för man inte får….och var livrädd för om de kom med. Samtidigt bävade jag även för den pinsamma burpeen de tvingade mig att göra i butiken ( kom med mycket kort, som tur var) och alla andra konstigheter, man helt plötsligt gör på beställning.

Se mitt program här:

Här får du mina recept!

Brynt tonfisk med kryddig vinägrett, syrlig avokadoröra och friterad sticklök

Stekt lubb med kålsallad, het fänkålscitronette och en fräsch mynta- och gurksallad.

Glutenfri/Sockerfri/Laktos fri chokladmousse med lakritsnötter och hallon

Men det var en otroligt rolig upplevelse och kul att vara med om! Älskar att göra TV, så hoppas på nya möjlighet där!

kram och ha en skön lördag!



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Kost Kroppsvård Människor som inspirerar mig Resor Skönhet Ställen jag besöker

Varför är Ystad Saltsjöbad ett av Skandinaviens bästa spa? Kolla här..

Många frågar mig om mitt favoritspa i Skandinavien, och jag har 3-4 stycken jag verkligen tycker om. Ett av dem är Ystad Saltsjöbad, och här får ni veta varför!

1. Design – det är obeskrivligt vackert i många av deras relax områden, ljuset, möblerna och stämningen är så fantastiskt och verkligen olikt något annat spa. ( Falkenberg Strandbad som också ägs av ESS hotell, är ju ett undantag såklart:-)

Inte tråkig arbetsplats, älskar deras öppna spisar…

2. Närheten till havet! Förr i tiden så åkte man till kustnära kurhotell, för att vila upp sig och rekreera. Den salta havsluften och vattnet gör underverk för infektioner, luftvägarna och huden. Ystad Saltsjöbad ligger i direktanslutning till en lång och mjuk sandstrand…

Självklart badade jag i havet! ( ca 4-5 grader gissar jag)

3. LYXSPA – Själva spa´t har en jättebassäng, en bastu och varma källor lite överallt utomhus, där man kan njuta av ett glas bubbel i vårsolen. Underbart att varva det med lite kalla bad i havet!

Väl inne i spa´t kan man även boka deras signaturritual Creek´s Experience, som är en guidad tur man gör tillsammans i grupp på 6 personer åt gången. Det är spaupplevelser från hela världen, samlat som en ritual på ca. 2 timmar.

Man börjar med ett uppvärmande fotbad med salt och massageklubba att aktivera zoner under foten med…Sedan upplever man ångbad med ansiktsmask, bastubad med isskrubbning, poolbad, hammam med turkisk tvålskum ( lite svårt eftersom jag var själv) aromaterapi, rasul med lerinpackning och tropiskt vattenfall…

Ice ice baby…

Varm pool…

Lite skumt om man är själv…:-)

Danska gäster som doftade på eteriska oljor…

Djungel Jane tar en tropisk dusch:-)

4. MATEN! Efter denna gedigna spa eftermiddag väntade en helt fantastisk kulinarisk upplevelse i den nyförvärvade Villa Strandvägen som drivs av YSB och stjärnkocken Daniel Müllen!

Min pojkvän som också är kok & krögare, Richard Waje & Daniel

Jag måste erkänna att det var något av det godaste jag ätit i hela mitt liv! ( bortsett från pojkvännens fisk, så klart) Inte ens Noma var i närheten av dessa mjuka, nordiska, läckra smaker till yttersta komposition! Det skulle vara en 5-rätters meny, men med alla extra grejer som kom in blev det till slut 10… Värt att resa hit bara för maten! Men tillsammans med lyxig spa upplevelse, underbar natur, fint hotell, glad och trevlig personal, så har ni här svaret på varför Ystad Saltsjöbad är en av de bästa Spa Hotellen i hela Skandinavien!

Boka till vårens kompisresa eller romantiska överraskning !

P.S…snart öppnar Falkenbergs Strandbads nya spaområde ( maj…), så det kommer säkert bli fantastiskt bra också!



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Kost Kroppsvård Resor Superfood & Recept

Smarta tips på farten

Hej!

Hoppas att ni inte glömt mig…jag har haft tekniska problem och inte minst tidsproblem som satt käppar i hjulet för mitt bloggande. Men nu tar vi nya tag!

Här får ni ett smakprov på senaste numret av Campera tidningen, där jag ger lite smarta tips om hälsa på farten:-)



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Mina träningstips Mindset

Kalla fakta – Därför smälter du fett i kalla bad!

 

Endorfiner, adrenalin och noradrenalin boost! Här får du reda på hur varför du smälter fett i kalla bad!

I kalla bad “kick startar” ämnesomsättningen vid att noradrenalin ökar i kyla. Noradrenalin aktiverar brunt fett som ”bränner vitt fett”, som man blir fet av. Brun fettvävnad hjälper det nyfödda barnet att hålla normal kroppstemperatur.

Hos den vuxna människan minskar det bruna fettet med åren, men bristen kan kompenseras genom att det bruna fettet kan aktiveras av signalsubstansen noradrenalin, vars halter alltid ökar i kyla.

Det bruna fettets aktivitet kan öka 15 gånger hos den som exponeras för kyla. Detta stimulerar ämnesomsättningen och ger energi.

Kapillären drar ihop sig och blodtrycket stiger.

Du bränner upp till 300-400 kalorier, vilket motsvarar att springa ca 10 km. allt efter kondition.

Kalla bad ger;

Stärkt hjärta

Bättre blodcirkulation

Mer energi

Smärtlindring

Detox effekt

Stramare hud

OK, nu kanske du ändå inte är så sugen på att bada isvak? Det finns en light version! Torrborsta dig och duscha varmt i några minuter, vrid därefter över på kallt vatten. Börja med att duscha ben och armar ( trycker blodet mot hjärta) sedan, mage, tyg och sist huvudet. Detta kallas Kneipp metoden och är en välprovad duschmetod. Varva detta 3 ggr. Du kommer bli som en ny människa!

Ha en skön fredag!

Linda

 



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Kost Kroppsvård Produkter jag gillar Skönhet Ställen jag besöker Superfood & Recept

Kom på gratis föreläsning – Skönhet inifrån och ut!

På fredag och lördag gästar jag Paradisets matmarknad och skall föreläsa om “Skönhet inifrån och ut”! Gratis event!

Fredag 24/2 i City Regeringsgatan 44 kl. 17.00

Lördag 25/2 i Sickla, Siroccogatan 20 kl.11.00

Detta händer:

Ett föredrag om hur din hud påverkas av dina tankar, varför bastubad ger dig färre celluliter och varför tarmbakterier och collagen är framtidens största hälsotrender. Möt Linda Myrberg i ett fullspäckat föredrag om de nyaste trenderna inom holistisk hälsa, kost och superfood, som boostar din hud, organ och din hälsa på rekordtid!
Olika leverantörer finns på plats och vi bjuder på beautyshots, raw bollar med collagen, delar ut goodiebags, ESSE gör Quick-fix behandlingar ochen massa erbjudanden.
BEHANDLINGRUMMET
ESSEs hudterapeut bjuder på quick-fix behandling och personlig rådgivning, 20 min. Anmälningsavgift 100 kr som dras av på eventuellt köp av valfria ESSE produkter. Bokas via tele eller mejl till avdelningen (08-613 36 00). 10% på Esse hela sortiment denna dag.
  • LEVERANTÖRER SOM DEMAR / ERBJUDANDEN UNDER KVÄLLEN

    Nordic Superfood – näring från nordiska bär

    C/O Gerd -ebj på hudvård + goodie bags

    Eminence -rawfood för huden, demo + inbokning av Quick-fix behandlingar 27/2

    Loelle -närande oljor för ansikte & kropp

    Freeway -smörj huden inifrån med viktiga fettsyror

    Greenman – bjuder på värmande gurkmeja

    Herb Hero – Moringa & kokosolja

    Holistic -erbj på ”antiage” för huden -E-vitamin & Q10

    m.fl!

Anmäla dig gärna på min mail@lindamyrberg.com

Här kan se du se eventet på FB

Hoppas vi ses!

Kram



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Holistiska tips Kroppsvård Produkter jag gillar Resor Skönhet Ställen jag besöker

Detta bör du inte missa i Tranås!

Här får du ännu ett hemligt spa smultronställe! Det finns inte många spa som tillåter barn under 16 år. I vissa perioder, vid de olika loven, är det dock vissa som har “barntider”. Men oftast så koordinerar de inte alla lov. I Göteborg har vi sportlov vecka 7 , men i Stockholm vecka 9 och då finns det helt plötsligt ingenstans man kan gå med sin 12 åriga dotter, om man vill ha lite mamma /dotter spa mys.

MEN det finns ett ställe som alltid har 12 år gräns, vilket är helt fantastisk tycker jag! Och det är Badhotellet i Tranås, ett spa som jag varit med och konceptutveckla och gjort deras Spa ritual. Den vann pris för Årets sparitual 2016 och i helgen tog jag med min dotter dit!

Detta var metoderna de använde förr… så rätt!

Ritualen är baserat på Dr.Sebastian Kneipp´s ( kurhotell traditionens förfader) metoder och filosofi. Hydroterapi (varm/kallt vatten), rätt kost, motion, fytoterapi ( växternas läkekraft) samt balanserad livstil. Detta är Badhotellets historiska arv som nu gjorts modern med denna ritual!

Innan man börjar ritualen kan man njuta av bassäng, björkbastu och relax i området utanför sparitualsområdet.

Ritualen börjar med tvagning med produkter från Maria Åkerberg i tvagningsrummet

Torrbastu för att rensa ut och värma upp kroppen

 

Sedan är det dags för isskrubb för att dra ihop porerna, öka förbränning och cirkulation

 

Fotbegjutning med avkylning i kallt vatten så klart!

Ångbastu med lermask

Lermaskselfie och sedan spolades mammas av med kallt vatten, vilket var höjdpunkten

Till sist var det tid till avslappning i ljusrummet för att fylla på med energigivande ljus…

Pool mys och te till sist…

Efteråt provade vi fish spa, jag som är ordentligt kittlig under fötterna hade lite svårt att slappna och av och min dotter tyckte det var superläskigt:-) Men ett gott skratt och någorlunda mjuka fötter får man…

Fin spa shop

Room with a view

Hotellet mysiga brasa lockar till after spa häng

Historiskt vingesus…

Vill man så finns det även bastutunnor utanför och fina promenad stråk och naturupplevelser… Tranås Badhotell levererar ett personligt, prisvänligt och fint spa som man kan skämma bort sina lite större barn med. Min dotter var otroligt nöjd och glad:-)

 

 

 

 



Bra spa och wellnesställen Hälsotips Kroppsvård Människor som inspirerar mig Resor Ställen jag besöker

Het bastuhelg på Copperhill Mountain Lodge

I helgen hade jag nöjet av köra Saunachill event på Copperhill Mountain Lodge i Åre! Jag hade aldrig varit i Åre tidigare, nu skulle jag både få gästa detta prisbelönta designhotell med Saunachill, åka skidor och dessutom fira min födelsedag däruppe!

Copperhill ligger uppe på fjället, med en magisk utsikt och vi hade turen att ha ett fantastiskt väder, dock inte så mycket snö, men fantastiskt ändå! Hotellet har en arkitektur i modern mountainlodge-stil skapad av den amerikanska arkitekten Peter Bohlin – mottagare av USA:s förnämsta arkitektpris (The AIA Gold Medal 2010) och känd för Microsoftgrundaren Bill Gates privata hus och Apples prestigebutiker världen över – och en ansedd samling samtida, europeisk konst.

Behandlingsrummen är inredda som lappkåtor och det finns familjebehandlingar och spa sviter, där alla i familjen får plats samtidigt! Saunachill eventet var mycket uppskattad och “knökfullt”, de svettades, andades, fick akupressur punkter att öva sig på, is att skrubba sig med, härliga dofter och havtorn & honungsmask som avslutning:-)

Eufori i vinterkylan, när vi andades härlig frisk fjälluft mellan de kalla duscharna! Självklart Nordic Superfood shottar mellan varven:-)

Njöt av ett glas bubbel i pool efter avslutad Saunachill och firade resten min födelsedag i deras underbara restaurang, där vi njöt av jämtländska specialiteter och supertrevlig personal!

Om ni undrade, så gick skidåkningen superbra, trots att bilden visar en rätt oroväckande plogning:-)

 

Ha en fantastisk vecka och jag kan varmt rekommendera Copperhill nu till sportlovet!

I PAKETET INGÅR
– Boende
– Halvpension (frukost och middag)
– Entré till Level Spa & Health Club (badtider för barn vid särskilda tider)
– Aktivitetsprogram för barn på dagtid och kvällstid

 



Hälsotips Holistiska tips Kost Kroppsvård Människor som inspirerar mig Produkter jag gillar Resor Skönhet Ställen jag besöker

Hemligt spa smultronställe…

Om du vill överaska någon du gillar med en härlig spa upplevelse i vår/sommar, så häng med här får ni se!

I den lilla lyxiga semesterorten Hornbæk, på norra Sjælland i Danmark, finns ett litet kurbad, direkt vid den strandsträcka kustremsan. KURBADET heter det, och är skapat av superentreprenören Ilse Jacobsen. 

I spa´t finns en liten mysig restaurang som är det första man ser när man kommer. Man får sköna badtofflor, handduk, fluffig badrock och bodylotion tester med sig i smart spaväska. De gör många olika arrangemang så som DETOX, föredrag, barndagar m.m

Jag fick möjlighet att göra mitt spa koncept Saunachill där förra helgen. Här finns allt man behöver för ett mysigt event, en stor underbar bastu, ett ångbad, relaxrum, stor utomhuspool och behandlingsrum.

Ovanligt för många spa, så finns här skulpturer och konst överallt, t.o.m i duschen! Superfint!

I bastun körde jag mina olika eteriska doftblandningar; RELAX, DETOX & NORDIC och vift teknik…

Ångbadet gick inte att ta bilder i, ha ha, men här hade vi skön honungsmask med Nordic Superfood Havtorn råsaft. Fin bild att titta på från stranden utanför…

I mellan bastuturerna, var frisk luft stretching och kalla bad, så klart! Allt för att sätta igång noradrenalin, som aktiverar det bruna fettet…som sin tur smälter vitt fett… Bikini formen är på väg!

Utanför finns härlig pool, där man kan njuta av ett glas bubbel vid kanten…

..och en härlig eldstad som sprider stämning

Som sagt, ett litet smultronställe, långt ifrån de stora, opersonliga spa´n. Här är det “hygge” i fokus, rena mat, fina produkter, läckert och utvalt. Man kan bo på olika pensionat eller hotell runt omkring och hit kommer par, väninnor, familjen för att få en exklusiv upplevelse, kunna njuta av promenader längs vattnet och riktig skön avslappning…

Hett tips för dem som vill prova något lite annorlunda:-)

Ha en skön måndag!



Hälsotips Holistiska tips Kost Superfood & Recept

Vill du äta mer grönsaker? Här får du 12 grymma veganska recept utan gluten och socker –

Nytt år och nya vanor! Jag älskar att laga grönsaker i alla former. Här får du mina favoritrecept som jag bl.a lagat på mina och Blossom´s olika retreat och som är helt veganska, utan gluten och utan socker! Har lagt en link till PDFér, så att du kan printa ut och komma igång!

Lycka till – hoppas det smakar!

recipes-savoury-liten-pdf recipes-savoury-liten-pdf2

Länk om du vill printa ut dem som pdf!

Ha en härlig helg!



Hälsotips Holistiska tips Kost Produkter jag gillar Superfood & Recept

Här är svaret på varför det kan vara bättre att äta bärpulver än färska eller frysta bär!

pulver-pa-skedar

1. Bär och grönsakspulver är superkoncentrerat, eftersom man har tagit bort vatteninnehållet i låg temperatur och under en längre tid så att bionäringen sparas.

2. Många av bärens läkande ämnen, som olika nyttiga fettsyror, finns faktiskt i fröna. Fruktköttet och saften innehåller 30-40 % av näringsämnena och skalet har cirka 20 %. Resten finns i fröna. När man äter färska eller frysta bär kan tuggningsprocessen sällan krossa de små fröna, utan de sväljs hela till ingen nytta. 

3. Malet till pulver tillgodogör sig vår kropp hela bäret. Det förenklade upptaget samt den koncentration som torkade hela bär utgör, gör att bärpulver är en bra investering både hälso- och prismässigt!

4. Spara tid och plats! Torkningen ger en naturlig hållbarhet i flera år utan några tillsatser. Fyller 1/10 av vad färska bär gör.

5. Frysta bär är oftast tvättade och i vad vet man inte, sedan är det ju miljöaspekten i att flytta runt på frusna varor som drar ström.

6. Färska bär är oftast odlade i växthus och utvecklar inte egen modståndskraft mot vind, kyla och snö. Vildvuxna bär är att föredra pga det karga klimatet, innehåller de upp till 10 ggr mer anti-oxidanter.

7. Juice är gott, men endast färskpressad innehåller mycket aktiva antioxidanter och vem hinner juica i vardagen? Köper man den är de oftat pastörierade för att kunna hålla eller fylld med konserveringsmedel har man missat hälsoaspekten.

8. Dessutom innehåller inte kallpressande juicer FIBRER, som vi behöver för en sund tarmflora!

produkter-i-sno

NORDIC SUPERFOOD by MYRBERG innehåller SJÄLKLART HELA, VILDPLOCKADE bär från de rena nordiska skogarna!